副菜ねぎのツナソースかけ0(0件)更新日 2025/6/16#おつまみ#副菜#長ねぎ#ツナ缶#和食#簡単#冬撮影 山田広幸柔らかに煮た甘みたっぷりのねぎに、ツナのうまみをプラスしたマヨネーズをかけて。0(0件)更新日 2025/6/16かんたん費用目安約180円カロリー163kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人佐藤幸男クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ねぎ（白い部分）3本ツナソースマヨネーズ大さじ4ツナ缶〈小・ 約80g入り〉1缶一味唐辛子少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ねぎは長さ１０cmに切る。ツナ缶は汁けをきり、細かくほぐす。たっぷりの熱湯にねぎを入れ、再び沸騰したら弱火にする。竹串がすーっと通るくらいまで４～５分ゆでる。ざるに上げて水けをきり、皿に盛る。ボールにツナソースの材料を入れて混ぜ、ねぎの上にかける。 （1人分163kcal、塩分0.6g） レシピ掲載日 1996.11.17＼ オレペAIが選んだ ／「ねぎのツナソースかけ」のおすすめ献立主菜こってり豚バラ大根438kcal副菜ねぎのツナソースかけ163kcal汁物豆腐と卵のすまし汁105kcal主菜鮭のベーコン巻きフライ15分464kcal副菜ねぎのツナソースかけ163kcal汁物わかめとかにかまのすまし汁20kcal主菜エリンギと鶏むねの青じそバター炒め273kcal副菜ねぎのツナソースかけ163kcal副菜エリンギの明太ソテー73kcal主菜キャベツ巻き照り焼き330kcal副菜ねぎのツナソースかけ163kcal新着レシピ0小田 真規子（スタジオナッツ）にんじんのしらすオイル58kcal約180円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ1PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食1PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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438kcal
15分
