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主菜

ぶりの梅みそ焼き

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更新日 2024/4/3

撮影 尾田学

ほどよい酸味のあるクリーミーな梅マヨネーズをたっぷり塗って、こんがりと香ばしく焼き上げます。

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更新日 2024/4/3

  • かんたん

  • 費用目安

    約450円

  • カロリー

    257kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      4人分
      • ぶりの切り身
        4切れ
      • 下味

        • 大さじ1
        • しょうゆ
          大さじ1
        • しょうがの絞り汁
          小さじ1
      • 梅みそ

        • 梅肉〈梅干しを細かくたたいたもの〉
          大さじ2
        • 白みそ
          大さじ1
        • マヨネーズ
          大さじ1
      • ねぎ
        1
      • ピーマン
        6

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        ぶりはバットに入れて下味の材料をからめ、10分ほどおく。ねぎは長さ3cmに切る。ピーマンは縦4等分に切り、へたと種を取る。
      2. 2
        ボールに梅みその材料を入れて混ぜる。
      3. 3
        ガス台のグリルを熱してねぎ、ピーマンを入れ、両面に少し焼き色がつくまで焼いて取り出す。
      4. 4
        続けて、下味をつけたぶりを入れ、両面を色よく焼いて、梅みそを表面に塗り、さらに2分ほど焼く。器にぶりを盛り、ねぎ、ピーマンを添える。 (1人分257kcal)

      レシピ掲載日 1996.10.2

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            レシピを作った人

            大庭 英子

            料理家

                料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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                  今日の献立

                  主食

                  新しょうがと油揚げの炊き込みご飯

                    副菜

                    きゅうりと豚しゃぶの明太マヨあえ

                    • 151kcal
                    汁物

                    なすとベーコンのみそ汁

                    • 10分
                    • 65kcal

                    オレンジページ 7/17号

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