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主菜

鶏ささ身のクリーミー照り焼き

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更新日 2024/4/2

鶏ささ身のクリーミー照り焼き
撮影 青山紀子

あっさり淡白なささみに、ミルク入りトマトのクリーミーなソースをかけていただきます。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約270円

  • カロリー

    216kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

大庭 英子

料理家

      料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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      材料

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      4人分
      • トマトクリームソース

        • トマトケチャップ
          1/3カップ
        • 牛乳
          2/3カップ
        • こしょう
          少々
      • 鶏ささ身
        8
      • 白ワイン
        大さじ2
      • 適宜
      • 小麦粉
        適宜
      • こしょう
        少々
      • サラダ油
        大さじ1
      • グリーンアスパラガス
        1
      • ホールコーン(缶詰)
        120g

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        ささ身は筋を取り、塩少々、こしょうをふり、小麦粉をまぶす。アスパラガスは塩少々を加えた熱湯でさっとゆで、半分にそぎ切りにする。コーンは汁けをきる。ボールにソースの材料を合わせる。
      2. 2
        フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ささ身を入れて両面を焼く。焼き上がったら白ワインをふってふたをし、2~3分焼く。ソースを加え、弱火で1~2分煮からめる。
      3. 3
        皿にささ身を2つずつ盛り、残りのソースをかける。アスパラガスとコーンを1/4量ずつ添える。 (1人分216kcal)

      レシピ掲載日 1994.3.17

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            大庭 英子

            料理家

                料理家、福岡県出身。基本をふまえながらも、アイディアに満ちあふれる料理を日々提案。身近な材料と調味料の組み合わせが絶妙で、大胆で素材を生かすシンプルなレシピが人気。『オレンジページ』では創刊当時から活躍。数多くの雑誌や書籍で支持される。

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                  今日の献立

                  主菜

                  豚そぼろピーマン

                  • 425kcal
                  副菜

                  小松菜とかまぼこの辛子あえ

                  • 62kcal
                  汁物

                  春雨としめじのスープ

                  • 39kcal

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