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主菜

ひき肉と野菜の変わり揚げ

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更新日 2024/4/2

ひき肉と野菜の変わり揚げ
撮影 山田広幸

野菜のシャキッとした歯ごたえがアクセントです。レモンをぎゅっとしぼりかけて、さわやかにいただきます。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約300円

  • カロリー

    356kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

堀江 ひろ子

料理家

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      材料

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      4人分
      • 豚ひき肉
        300g
      • (Mサイズ)
        1
      • ごぼう
        1/3
      • にんじん
        1/2
      • 万能ねぎ
        8
      • しょうが(小)
        1かけ
      • ねぎ
        6cm
      • 調味料

        • みそ
          大さじ1
        • 砂糖
          大さじ1
        • 小さじ1/2
        • 片栗粉
          大さじ2
      • 揚げ油
        適宜
      • レモンのくし形切り
        適宜

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        ごぼうは包丁の背で皮をこそげ落とし、水洗いして、縦に2~3本切り目を入れる。水をはったボールに受けながら、包丁で薄く削ってささがきにし、そのまま5分ほどさらして、水けをよく絞る。にんじんは皮をむいて長さ4cmのせん切りにする。万能ねぎは長さ4cmに切る。しょうがは皮をむき、ねぎとともにみじん切りにする。
      2. 2
        ボールにひき肉、卵、しょうがとねぎのみじん切り、調味料を入れ、粘りが出るまで手でよく混ぜる。ごぼう、にんじん、万能ねぎを加えてさらによく混ぜる。
      3. 3
        揚げ油を中温に熱する。混ぜたたねを片手にとり、ギュッとにぎってそのまま油に入れ、ときどき箸で返しながら、2~3分色よく揚げる。油をきって器に盛り、レモンのくし形切りを添える。 時間20分、熱量356kcal、塩分1.4g(1人分)

      レシピ掲載日 1994.2.17

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