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主菜

揚げかれいのしょうゆ漬け

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更新日 2024/4/2

撮影 山田広幸

揚げたてのカリカリッとしたかれいを、甘辛いたれにジュッと浸して味をよくしみ込ませます。

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更新日 2024/4/2

  • 普通

  • 費用目安

    約270円

  • カロリー

    247kcal

  • 塩分

    -

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

千葉 道子

料理家

      料理研究家。和食を中心とする料理教室を主宰。「元気に生きる源泉は食にある」を持論とし、日々の食事の大切さを説く。朝日カルチャーセンター料理教室講師を長く務めた。テレビ、新聞、雑誌などのメディアで活躍するほか、料理の著書多数。

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      材料

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      4人分
      • かれい(切り身)
        4切れ
      • 下味用材料

        • しょうがの薄切り
          2
        • ねぎのぶつ切り
          1/2本分
        • しょうゆ
          大さじ2
        • 大さじ1
      • 片栗粉
        適宜
      • 揚げ油
        適宜
      • 漬けじょうゆ

        • しょうゆ
          大さじ1と1/2
        • 砂糖
          大さじ1と1/2
        • ごま油
          大さじ1
      • ねぎ
        1
      • ラディッシュ
        4
      • サラダ菜
        4

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1
        かれいは一切れをさらに2つ~3つに切る。バットなど底の平らな容器に下味用材料を入れて混ぜ、かれいを漬けて約20分おく。ときどき表裏を返して、まんべんなく味をしみ込ませる。
      2. 2
        バットに漬けじょうゆの調味料を入れてよく混ぜ合わせておく。かれいの水けをペーパータオルなどでよく拭き取り、全体に片栗粉を薄くまぶして、余分な粉は払っておく。
      3. 3
        揚げ油を中温(小麦粉を同量の水で溶いたものを数滴垂らすと、鍋底近くまで沈んで、すぐに浮き上がってくる程度)に熱し、かれいを入れて返しながら2~3分揚げる。
      4. 4
        揚がったものから次々に漬けじょうゆに入れる。途中、汁を回しかけたり、魚を返したりしながら、味が充分にしみるまで約10分漬ける。
      5. 5
        ねぎは長さ5cmに切り、縦に切り目を入れて開く。しんを取り、せん切りにして水にはなす。
      6. 6
        ラディッシュはひげを切る。
      7. 7
        皿にサラダ菜を敷いて、かれいを盛り、ラディッシュと水けをきったねぎを添える。 時間40分、熱量247kcal、塩分2.9g(1人分)

      レシピ掲載日 1993.7.2

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                  主菜

                  BBQ味ポークソテー

                  • 442kcal
                  副菜

                  漬けものポテサラ

                  • 180kcal
                  汁物

                  スナップえんどうと豆腐のみそ汁

                  • 80kcal

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