主菜かれいの煮つけ0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#魚料理#通年#低カロリー#カレイ撮影 中村淳ねぎの香りがかれいと相性抜群。甘辛い味が、ご飯によく合います。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約100円カロリー185kcal塩分2.8g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡辺 あきこ料理家料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-2人分+かれいの切り身2切れねぎ1/2本酒しょうゆ砂糖みりん安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ねぎは長さ3cmに切る。2フライパンに、水1カップ、酒、しょうゆ各大さじ2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1/2を入れて混ぜ合わせ、中火にかける。煮立ったら、かれいを皮目の黒いほうを上にして並べ入れ、ねぎも加える。3かれいの表面に、たまじゃくしで煮汁をかけて落としぶたをし、中火で約14分煮る。4落としぶたをはずし、煮汁がとろりとするまで2~3分煮つめる。 (1人分185kcal、塩分2.8g)レシピ掲載日 1998.3.17\ オレペAIが選んだ /「かれいの煮つけ」のおすすめ献立主菜かれいの煮つけ185kcal副菜さつまいもと豚肉のおかずきんぴら496kcal汁物鶏つくねと長いものうま塩スープ229kcal主菜かれいの煮つけ185kcal副菜じゃがいもとえびのエスニックサラダ246kcal汁物スプラウトと梅干しの塩昆布汁8kcal主菜かれいの煮つけ185kcal副菜じゃがいものチーズ焼き223kcal副菜のりアボ納豆188kcal主菜かれいの煮つけ185kcal副菜きのこのガーリックソテー75kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー