主菜たことにらのピリ辛炒め0(0件)更新日 2025/6/13#炒めもの#主菜#たこ#たまねぎ#にら#キムチ#和食#塩分控えめ#低カロリー#冬撮影 宗田育子下ごしらえいらずのゆでたこをにらといっしょにさっと炒めたスピードおつまみ。発酵食品・キムチの辛さで、お酒がすすむひと皿です。0(0件)更新日 2025/6/13普通費用目安約210円カロリー87kcal塩分1.0g※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人コウ ケンテツ料理家食材のよさを生かした手軽な家庭料理の数々が人気の料理家。YouTube公式チャンネル「Koh Kentetsu Kitchen」で秘伝のレシピを公開中。高1、中1、小2の1男2女の父。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+ゆでたこの足150gにら3本玉ねぎ1/4個白菜キムチ100gごま油しょうゆ砂糖酒安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1たこは一口大の乱切りにする。にらは長さ5cmに切る。玉ねぎは縦に幅1~1.5cmのくし形に切る。 2フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、玉ねぎをさっと炒める。キムチ、たこ、にらを順に加えて炒め、しょうゆ、砂糖、酒各小さじ1を入れて炒め合わせる。 レシピ掲載日 2011.5.17\ オレペAIが選んだ /「たことにらのピリ辛炒め」のおすすめ献立主菜たことにらのピリ辛炒め87kcal副菜大根と帆立てのサラダ64kcal汁物ささ身と春雨のスープ65kcal主菜たことにらのピリ辛炒め87kcal副菜エリンギの明太ソテー73kcal汁物新ごぼうと油揚げのみそ汁89kcal主菜たことにらのピリ辛炒め87kcal副菜大根とかにかまのマヨサラダ93kcal副菜エリンギの明太ソテー73kcal主菜たことにらのピリ辛炒め87kcal副菜長いもと貝割れの明太あえ50kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー