副菜えびとアボカドのエスニックサラダ0(0件)更新日 2024/4/4#副菜#エスニック#サラダ#夏#アボカド#トマト#ナッツ#落花生#エビ撮影 松本祥孝風味豊かなアボカドと淡泊な味わいでぷりぷりの食感のえびは、相性抜群！ 暑い日にもおすすめのピリリと辛いあえものです。 0(0件)更新日 2024/4/4普通費用目安約360円カロリー270kcal塩分1.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人南風食堂クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋えび（殻つき・ブラックタイガーなど）6尾アボカド1個トマト（小）2個玉ねぎ1/4個ピーナッツ15g赤唐辛子2本レモンの輪切り1枚にんにくのすりおろし1/2かけ分ドレッシングレモン汁大さじ1ナンプラー大さじ1/2サラダ油大さじ1/2好みで香菜適宜塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1えびは殻をむいて背に切り込みを入れ、あれば背わたを取り除く。ボールに入れて塩少々を加え、手でかるくもみ込んで５分ほどおく。鍋に湯を沸かし、レモンと塩少々を入れ、えびを加えてさっとゆでる。色が変わったらざるに上げて粗熱を取る。 2アボカドは包丁で縦にぐるりと一周切り目を入れ、両手でひねって半分に分ける。包丁の刃元を種に刺して取り除き、皮をむいて２cm角に切る。トマトはへたを取り、２cm角に切る。玉ねぎはみじん切りにする。赤唐辛子はへたと種を取ってみじん切りにする。ピーナッツは粗く刻む。 3ボールにドレッシングの材料を入れ、えび、にんにくと【2】を加えて混ぜ合わせる。器に盛り、好みで香菜を飾る。 （１人分270kcal、塩分1.2g） レシピ掲載日 2010.7.13＼ オレペAIが選んだ ／「えびとアボカドのエスニックサラダ」のおすすめ献立主菜鶏むねともやしのピリ辛炒め249kcal副菜えびとアボカドのエスニックサラダ270kcal汁物キャベツとハムのスープ46kcal主菜 えびの簡単春巻き213kcal副菜えびとアボカドのエスニックサラダ270kcal汁物かぶとザーサイのスープ24kcal主菜バインミー トマトとディルのオムレツ副菜えびとアボカドのエスニックサラダ270kcal副菜基本のゆで大豆主菜中華風大根バーグ367kcal副菜えびとアボカドのエスニックサラダ270kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜2PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜1PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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