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副菜

かまぼこと三つ葉のわさびマヨあえ

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更新日 2025/7/15

かまぼこと三つ葉のわさびマヨあえ
撮影 尾田学

マヨネーズにしょうゆとわさびを合わせて和風味に。 火を使わずに作れる手軽さも魅力です。

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更新日 2025/7/15

  • 普通

  • 費用目安

    約50円

  • カロリー

    139kcal

  • 塩分

    1.6g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

レシピを作った人

渡辺 麻紀

料理家

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白百合女子大学仏文科の在学中に、フランス料理研究家のアシスタントを務める。卒業後、「ル・コルドン・ブルー」代官山校に勤務し、渡仏、渡伊して本場の味を学ぶ。東京・目黒での料理教室やテレビ、雑誌、書籍などで活躍。フレンチをベースとした、スパイスやハーブを使った料理に定評があり、キッシュやテリーヌをはじめ「お店で買うもの」というイメージが強いフレンチのメニューを、家庭で作れるようアレンジしたレシピが人気。

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材料

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2人分
  • かまぼこ
    1/3
  • 三つ葉
    1
  • マヨネーズ
    大さじ2
  • しょうゆ
    小さじ1/2
  • 練りわさび
    小さじ1/2

安全に調理していただくために

作り方

調理

  1. 1

    かまぼこは縦半分に切り、端から幅5mmに切る。三つ葉は根元を切って茎と葉に切り分け、茎は長さ3cmに切る。

  2. 2

    ボールにマヨネーズ大さじ2と、しょうゆ、練りわさび各小さじ1/2を入れてよく混ぜ合わせる。かまぼこと三つ葉を加えて全体をあえ、器に盛る。

初出 オレンジページ 2006年12/2号

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          今日の献立

          主食

          かつおのレモンなめろう丼

          • 443kcal
          副菜

          うずら卵のピータン風

          • 97kcal
          汁物

          みょうがの卵とじ汁

          • 45kcal

          オレンジページ 8/17号

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