主菜
たことセロリのエスニック風
更新日 2025/6/20
撮影 川浦堅至
たこは火を通しすぎると堅くなるので、温める程度でOK。 しょうがと酢のほのかな酸味で、さっぱりと食べられます。
更新日 2025/6/20
普通
- 費用目安
約370円
- カロリー
464kcal
- 塩分
5.1g
※費用や栄養素は１人分で算出しています。
レシピを作った人
小田 真規子
料理家
栄養士
料理研究家、栄養士。女子栄養大学 短期大学部卒業後、香川調理成果専門学校で製菓を学ぶ。「料理・フードコーディネートのプロ集団」として活動する、株式会社スタジオナッツ代表取締役。栄養バランスがよくヘルシーでありながら、おいしく工夫に富んだレシピが人気。書籍、雑誌、広告、企業のメニュー開発など、幅広く活躍中。試作・研究を重ね続け「作ると料理がうまくなるレシピ」と定評があり、著書は100冊を超える。
クックモード
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材料
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2人分
- 冷凍うどん2玉
- ゆでたこの足1本
- セロリ1本
- 赤パプリカ1/4個
- しょうがの薄切り1かけ分
- 鶏ガラスープの素（顆粒）大さじ2
- ごま油大さじ3
- 酢大さじ1
作り方
調理
- 1
たこは一口大のそぎ切りにする。セロリは葉と茎に切り分け、葉は食べやすい大きさのざく切りに、茎は斜め薄切りにする。パプリカはへたと種を取り、縦に薄切りにする。
- 2
直径26cmのフライパンにごま油大さじ3を中火で熱し、しょうが、セロリの茎、パプリカを炒める。香りが立ち、全体に油がなじんだら、具をフライパンの端に寄せて、真ん中をあける。
- 3
フライパンのあいたところに、具を押し広げながら、冷凍うどんを重ならないように並べ入れる。鶏ガラスープの素、水2 1/2カップを加え、ふたをして中火のまま煮る。煮立ったらふたを取り、うどんを菜箸でさっとほぐしてから、たこ、セロリの葉、酢大さじ1を加えて全体を混ぜ、器に盛る。
初出 オレンジページ 2006年11/17売号
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