主菜フライパンたこ焼き0(0件)更新日 2025/6/5#魚料理#主菜#たこ#和食#塩分控えめ#通年撮影 対馬一次0(0件)更新日 2025/6/5普通費用目安約90円カロリー298kcal塩分1.4g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ゆでたこの足 小1本紅しょうが大さじ1万能ねぎの小口切り2本分A小麦粉50g溶き卵1個分酒大さじ1サラダ油大さじ1とんカツソース適宜マヨネーズ適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ゆでたこは8mm角に切る。紅しょうがは粗みじんに刻む。ボールにAを混ぜ合わせ、たこ、紅しょうが、万能ねぎを加えて混ぜる。 2フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、1を大さじ1強ずつ落とし入れる。両面をこんがりと焼いて器に盛り、とんカツソース、マヨネーズ各適宜をかける。 初出 Cooking 2006年3月号＼ オレペAIが選んだ ／「フライパンたこ焼き」のおすすめ献立主菜フライパンたこ焼き298kcal副菜れんこんのソース炒め89kcal汁物里いもとわかめのみそ汁51kcal主菜フライパンたこ焼き298kcal副菜にんじんとひじきの梅あえ38kcal汁物新ごぼうと油揚げのみそ汁89kcal主菜フライパンたこ焼き298kcal副菜にんじんとしめじのさっぱり炒め31kcal副菜しめじのおろしあえ45kcal主菜フライパンたこ焼き298kcal副菜もやしのナムル64kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR武蔵 裕子鶏胸肉のカリカリスティックフライ395kcal#フライドチキン#主菜1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜4PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜0PR武蔵 裕子型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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