副菜厚揚げと小松菜の炒めもの0(0件)更新日 2025/6/5#炒めもの#副菜#厚揚げ#小松菜#和食#通年撮影 対馬一次0(0件)更新日 2025/6/5普通費用目安約110円カロリー136kcal塩分1.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋厚揚げ1/2枚小松菜1/2わA砂糖小さじ1豆板醤小さじ1/3しょうゆ小さじ2サラダ油小さじ2片栗粉小さじ1/2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1厚揚げは縦半分に切り、横に幅1cmに切る。小松菜は長さを3つに切る。 2フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、1を炒める。小松菜がしんなりとしたらAで調味し、片栗粉小さじ1/2を水大さじ1で溶いて加え、とろみをつける。 初出 Cooking 2006年3月号＼ オレペAIが選んだ ／「厚揚げと小松菜の炒めもの」のおすすめ献立主菜たっぷりねぎの卵焼き241kcal副菜厚揚げと小松菜の炒めもの136kcal汁物肉吸い346kcal主菜鶏むね肉の中華風うま煮250kcal副菜厚揚げと小松菜の炒めもの136kcal汁物大根のおでんチゲ232kcal主菜キャベツ巻き照り焼き330kcal副菜厚揚げと小松菜の炒めもの136kcal副菜青梗菜とハムのサラダ94kcal主菜春雨たっぷりチャプチェ268kcal副菜厚揚げと小松菜の炒めもの136kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ0PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜1PR齋藤 菜々子レンチンチーズリゾット風396kcal#リゾット#主食0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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