汁物とろろ昆布の吸いもの0(0件)更新日 2024/4/3#汁物#和食#お吸い物#通年#三つ葉#簡単#低カロリー#昆布撮影 対馬一次とろろ昆布の塩けとうまみで作る簡単お吸いもの。三つ葉の香りも楽しんで。0(0件)更新日 2024/4/3かんたん費用目安約350円カロリー20kcal塩分0.9g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋とろろ昆布6g三つ葉4本麩（小）6個しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1三つ葉は長さ1cmに切る。椀2つにとろろ昆布と麩を等分に入れ、熱湯を3/4カップずつ注ぎ入れる。それぞれ、しょうゆ小さじ1弱で味をととのえ、三つ葉を散らす。 熱量20kcal、塩分0.9g（1人分）レシピ掲載日 2001.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「とろろ昆布の吸いもの」のおすすめ献立主菜さばの塩焼き ポン酢だれ250kcal副菜きゅうりのぱりぱり漬け40kcal汁物とろろ昆布の吸いもの20kcal主菜なすと豚バラの中華煮20分285kcal副菜青梗菜のコチュジャンみそ炒め10分60kcal汁物とろろ昆布の吸いもの20kcal主菜豚肉と大根の甘辛煮25分250kcal副菜アスパラとえのきの煮びたし19kcal汁物とろろ昆布の吸いもの20kcal主菜ぷりぷりえびカツ130kcal副菜しめじのおろしあえ45kcal汁物とろろ昆布の吸いもの20kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江豚肩ロース肉のはちみつロースト370kcal#肉料理#主菜0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食1PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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250kcal
20分
