主菜ほうれん草と鮭のクリームシチュー0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#洋食#シチュー#秋#ほうれん草#コーン缶#たまねぎ#鮭・サーモン撮影 対馬一次クリームと相性抜群のほうれん草と鮭。絶対に失敗しない、簡単ホワイトソースがポイントです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約510円カロリー474kcal塩分2.5g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋ほうれん草1/2わ生鮭の切り身2切れ玉ねぎ1/4個ホールコーン（缶詰または冷凍）1/3カップ牛乳2と1/2カップバター小麦粉塩こしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備ほうれん草は根元を切り、さっと水洗いして水けをかるくきる。ラップで包み、電子レンジで約1分加熱して冷水にとり、粗熱が取れたら水けを絞る。鮭は一口大のそぎ切りにする。玉ねぎは縦に薄切りにする。調理1フライパンを中火で熱してバター大さじ2を溶かし、玉ねぎを入れて炒める。しんなりとしたら小麦粉大さじ2～2と1/2をふり入れ、粉っぽさがなくなるまで全体にからめる。牛乳を少しずつ加え、そのつどとろりとするまで手早く混ぜる。21のフライパンにほうれん草と鮭を加えて弱火にし、5分ほど煮る。塩小さじ2/3、こしょう少々で味をととのえ、コーンを加えてひと煮立ちさせる。 （時間15分、1人分474kcal、塩分2.5g）レシピ掲載日 2001.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「ほうれん草と鮭のクリームシチュー」のおすすめ献立主菜ほうれん草と鮭のクリームシチュー474kcal副菜トマトのごま酢あえ131kcal汁物さばの船場汁119kcal主菜ほうれん草と鮭のクリームシチュー474kcal副菜うずら卵と生ハムの揚げワンタン バジル風味142kcal汁物大根のカレー春雨スープ187kcal主菜ほうれん草と鮭のクリームシチュー474kcal副菜型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け副菜にらの醤（ジャン）77kcal主菜ほうれん草と鮭のクリームシチュー474kcal副菜いんげんと油揚げのさっと煮118kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR重信 初江さばとじゃがいものリエット風127kcal#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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