主菜みそ漬けかじきのチーズ焼き0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#魚料理#通年#チーズ#カジキ撮影 対馬一次みそにじっくり漬け込んで味をしみ込ませたかじきは、しっかり味でご飯がすすみます。0(0件)更新日 2024/4/3普通20分費用目安約390円カロリー297kcal塩分3.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡邊 純子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋めかじきの切り身2切れピザ用チーズ30gきゅうり1本らっきょうの甘酢漬け（小）4個黒いりごま小さじ1みそ塩小麦粉サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方下準備約30cm四方に切ったラップを広げ、みそ大さじ1と1/2をめかじき2切れの大きさに合わせて中央に薄くのばす。かじきをのせて表面にみそ大さじ1と1/2をまんべんなく塗り、ラップでぴっちりと包んで冷蔵庫に入れ、3時間ほどおく。調理20分1らっきょうは薄切りにする。きゅうりは塩少々をふってまな板で前後に転がし（板ずり）、塩を洗い流す。あればスライサーで薄切りにし、塩水（水1カップに対して塩小さじ1くらい）に10分ほどつける。しんなりしたら水けをしっかりと絞り、らっきょうとともにボールに入れ、混ぜ合わせる。2かじきのラップをはずしてみそを指できれいに取り除き、両面に小麦粉を薄くまぶしつける。フライパンにサラダ油小さじ2を中火で熱し、かじきを入れて両面をこんがりと焼く。チーズとごまを等分にのせ、ふたをして弱火で2分ほど焼き、チーズがとろりとしたらさらに盛ってつけ合わせを添える。 （時間20分、1人分297kcal、塩分3.1g）レシピ掲載日 2001.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「みそ漬けかじきのチーズ焼き」のおすすめ献立主菜みそ漬けかじきのチーズ焼き20分297kcal副菜なすとみょうがのみそあえ55kcal汁物油揚げときぬさやのみそ汁72kcal主菜みそ漬けかじきのチーズ焼き20分297kcal副菜まぐろと水菜のサラダ117kcal汁物白いんげん豆のスープ194kcal主菜みそ漬けかじきのチーズ焼き20分297kcal副菜のりアボ納豆188kcal副菜いんげんとたこの塩炒め153kcal主菜みそ漬けかじきのチーズ焼き20分297kcal副菜うの花131kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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