主菜タンドリー風かじき0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#エスニック#魚料理#通年#ヨーグルト#塩分控えめ#低カロリー#カジキ撮影 対馬一次もともとはチキンで作るインド料理。ヨーグルトの酸味とカレー粉の辛みが、くせになるおいしさです。0(0件)更新日 2024/4/3普通25分費用目安約530円カロリー139kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人豊口裕子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋めかじきの切り身2切れタンドリーソースヨーグルト大さじ3カレー粉小さじ1にんにくのすりおろし1/2かけ分塩小さじ1/3こしょう少々パセリのみじん切り大さじ1にんじん4cmセロリの茎4cm飾り用のセロリの葉4枚安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理25分1バットにタンドリーソースの材料を入れて混ぜ合わせ、パセリのみじん切り大さじ1を加えて混ぜる。めかじきの表面にまんべんなくからめ、約10分おく。にんじんは皮をむいて長めの乱切りにする。セロリの茎は筋を取って縦4つに切る。グリルまたは焼き網を熱しはじめる。2めかじきをグリルまたは焼き網で5分焼き、こんがりと焼き色がついたら裏返して同様に焼く。皿に盛ってにんじん、セロリの葉と茎を添える。 （1人分139kcal、塩分1.0g）レシピ掲載日 2000.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「タンドリー風かじき」のおすすめ献立主菜タンドリー風かじき25分139kcal副菜乱切りきゅうりとかにかまのしょうがじょうゆあえ86kcal汁物にらと春雨のスープ52kcal主菜タンドリー風かじき25分139kcal副菜のりアボ納豆188kcal汁物油揚げときぬさやのみそ汁72kcal主菜タンドリー風かじき25分139kcal副菜まるごとピーマンのレンチンびたし27kcal副菜のりアボ納豆188kcal主菜タンドリー風かじき25分139kcal副菜水菜と玉ねぎのゆかりあえ15kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR渡辺 麻紀トマト煮込みハンバーグ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食0PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ0PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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