主菜
肉だんごの甘酢炒め
更新日 2025/6/23
撮影 対馬一次
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材料
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4人分
- 豚（または牛）こま切れ肉400g
- ねぎ1本
下味
- 片栗粉大さじ2
- 酒大さじ1
- しょうゆ大さじ2/3
- しょうがのすりおろし小さじ1
- こしょう少々
甘酢あん
- 砂糖大さじ3
- 酢大さじ2
- しょうゆ大さじ1
- 片栗粉大さじ1/2
- 揚げ油適宜
- サラダ油大さじ1
作り方
調理
- 1
こま切れ肉は大きければ3つ～4つに切り、ボールに入れて下味の材料を加え、手でもみ込む。8等分してそれぞれをだんご状に丸くまとめる。ねぎは幅1.5cmの斜め切りにする。器に甘酢あんの材料を入れ、水大さじ3を加えて混ぜ合わせる。
- 2
揚げ油を中温（170～180℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度）に熱し、肉だんごを入れて表面がカリッとするまで3分ほど揚げ、取り出して油をきる。
- 3
フライパンにサラダ油大さじ1を入れて中火で熱し、ねぎを入れてさっと炒める。甘酢あんの材料をもう一度混ぜてからフライパンに回し入れてとろみをつけ、肉だんごを加えて混ぜ合わせる。
（１人分451kcal、塩分1.3g）
レシピ掲載日 2000.11.2
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451kcal
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