副菜じゃがいものおやき風0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#おつまみ#通年#じゃがいも撮影 尾田学つぶしたじゃがいもに漬けものを加えて、「おやき」風に。ご飯によく合います。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安-カロリー149kcal塩分0.7g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川よし子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋「作り方」参照安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1じゃがいも3個は洗って、水けをきらずに1個ずつラップで包み、電子レンジで約9分加熱する。熱いうちにふきんに包みながら皮をむき、ボールに入れてフォークなどでつぶす。2高菜漬け（または野沢菜）60gは粗みじんに切って汁けを絞る。じゃがいもに高菜と小麦粉大さじ2を加えて混ぜ合わせ、8等分にして小判形にまとめる。3フライパンにごま油大さじ2を入れて中火で熱し、おやきを入れて両面を香ばしく焼く。 （1人分149kcal、塩分0.7g）レシピ掲載日 2000.9.2＼ オレペAIが選んだ ／「じゃがいものおやき風」のおすすめ献立主菜鶏ももと小松菜のガリバタ炒め434kcal副菜じゃがいものおやき風149kcal汁物春キャベツと油揚げのみそ汁55kcal主菜ピーマンと豚肉のおかかポン酢20分300kcal副菜じゃがいものおやき風149kcal汁物豆腐と塩昆布のすまし汁51kcal主菜鶏肉と根菜のうま照り煮535kcal副菜じゃがいものおやき風149kcal副菜水菜とじゃこのさっと煮71kcal主菜オクラチーズのさつま揚げ191kcal副菜じゃがいものおやき風149kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR有賀 薫緑のミネストローネ2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR重信 初江鶏胸肉のエスカベッシュ258kcal#肉料理#主菜0PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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434kcal
20分
