副菜カリフラワーのしょうゆ炒め0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#炒めもの#通年#カリフラワー撮影 岡本真直ごま油としょうゆで香りよく炒めます。カリフラワーの歯ごたえを残すのが、ポイント。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約380円カロリー70kcal塩分1.1g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人吉崎智絵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋カリフラワー1/2株小麦粉ごま油しょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1カリフラワーは小房に切り分ける。鍋に湯を沸かし、小麦粉少々を加えてカリフラワーを入れ、3分ほど堅めにゆでる。 2フライパンにごま油小さじ2を強火で熱し、カリフラワー、しょうゆ小さじ2と1/2を入れてさっと炒める。ごま油少々をふって火を止める。 （１人分70kcal 塩分1.1g）レシピ掲載日 2000.9.16＼ オレペAIが選んだ ／「カリフラワーのしょうゆ炒め」のおすすめ献立主食鮭のみそバターうどん562kcal副菜カリフラワーのしょうゆ炒め70kcal汁物キャベツとベーコンのおかずスープ110kcal主菜もやしと豚バラの塩炒め284kcal副菜カリフラワーのしょうゆ炒め70kcal汁物水菜とささ身の豆乳鍋仕立て15分202kcal主菜かつおの和風ステーキ10分221kcal副菜カリフラワーのしょうゆ炒め70kcal副菜しし唐のじゃこ炒め主菜れんこんの豚こまサンド焼き287kcal副菜カリフラワーのしょうゆ炒め70kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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562kcal
15分
