副菜ホタテとグレープフルーツのマリネサラダ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#洋食#マリネ#夏#グレープフルーツ#おもてなし#ホタテ撮影 大井一範ほのかに甘い帆立てに、グレープフルーツの酸味がよく合います。さわやかな味わいの一皿です。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約370円カロリー143kcal塩分0.9g※費用や栄養素は1/6量で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料4～6人分帆立て貝柱（刺し身用）8個グレープフルーツ2個レタス1/2個きゅうり1本トマト（小）1個ドレッシングサラダ油大さじ3酢大さじ2玉ねぎのすりおろし大さじ1しょうゆ大さじ1塩小さじ1/4こしょう少々塩安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1帆立ては薄い塩水（水2カップに対し塩小さじ1程度）につけてさっと洗い、水けを拭いて厚みを半分に切る。グレープフルーツは皮をむき、小房に分けて薄皮をむく。レタスは手で食べやすい大きさにちぎって冷水にさらし、パリッとしたら水けをきる。きゅうりは1cm角に切る。トマトはへたを取って横半分に切り、種を取り除いて1cm角に切る。2ボールにドレッシングの材料を混ぜ合わせる。器にレタスを敷いて帆立てとグレープフルーツを並べる。きゅうり、トマトを散らし、全体にドレッシングをかける。 （1人分143kcal 、塩分0.9g）レシピ掲載日 1999.3.2＼ オレペAIが選んだ ／「ホタテとグレープフルーツのマリネサラダ」のおすすめ献立主菜ゴーヤーチャンプルー348kcal副菜ホタテとグレープフルーツのマリネサラダ143kcal汁物ささ身と春雨のスープ65kcal主菜ゆで鶏と青梗菜の中華ソースがけ408kcal副菜ホタテとグレープフルーツのマリネサラダ143kcal汁物新ごぼうと油揚げのみそ汁89kcal主菜豚肉のカリカリ焼き622kcal副菜ホタテとグレープフルーツのマリネサラダ143kcal副菜もやしのおかかあえ14kcal主菜豚肉と長いもの梅しそ炒め322kcal副菜ホタテとグレープフルーツのマリネサラダ143kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR重信 初江カレー風味のアクアパッツァ321kcal#アクアパッツァ#主菜0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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