主菜帆立てのバターしょうゆ炒め0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#炒めもの#冬#にんじん#セロリ#たまねぎ#塩分控えめ#低カロリー#ホタテ撮影 大井一範バターしょうゆ味のやさしい甘さを堪能できるシンプルな炒めものです。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約680円カロリー146kcal塩分1.2g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人阿部 徳恵料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋帆立て貝柱（ひもつき･ボイル）8個にんじん2本セロリ2本玉ねぎ1個塩バターしょうゆこしょう安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1にんじんは皮をむいて、長さ3cmに切り、4～6等分の棒状に切る。切った角を薄くそぎとるように切って面取りをする。セロリは筋を取り、にんじんと同じくらいの大きさに切る。玉ねぎは縦8等分のくし形に切る。熱湯に塩少々を加え、にんじんが柔らかくなるまで約8分ほどゆでる。2フライパンにバター20gを入れて中火にかける。バターが溶けて泡立ってきたら玉ねぎを入れる。しんなりしたらセロリ、帆立て、にんじんを順に入れて炒め合わせ、しょうゆ大さじ1、こしょう少々で調味する。 （1人分146kcal、塩分1.2g）レシピ掲載日 1998.10.2＼ オレペAIが選んだ ／「帆立てのバターしょうゆ炒め」のおすすめ献立主菜帆立てのバターしょうゆ炒め146kcal副菜ほうれん草とまいたけのレモンしょうゆあえ32kcal汁物炒めもやしのみそ汁74kcal主菜帆立てのバターしょうゆ炒め146kcal副菜大根と帆立てのサラダ64kcal汁物白菜とベーコンのスープ41kcal主菜帆立てのバターしょうゆ炒め146kcal副菜大根としょうがの甘酢あえ67kcal副菜クリームチーズのみそ漬け74kcal主菜帆立てのバターしょうゆ炒め146kcal副菜ゴーヤーと豚こまのかき揚げ108kcal新着レシピ0小田 真規子（スタジオナッツ）にんじんのしらすオイル58kcal約180円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜21PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜1PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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