副菜ゆで野菜のオイスターソースがけ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#中華料理#温野菜サラダ#通年#にんじん#ブロッコリー#じゃがいも撮影 大井一範野菜のおいしさが引き立つ、シンプルなメニュー。野菜は何を使ってもOKです。0(0件)更新日 2024/4/3普通15分費用目安約150円カロリー100kcal塩分0.8g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人佐藤幸男クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ブロッコリー1株じゃがいも1個にんじん（小）1本オイスターソース適宜オリーブオイル適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理15分1ブロッコリーは小房に分ける。じゃがいもは皮をむき、薄いくし形に切る。にんじんは皮をむき、縦半分に切ってから長さ3～4cmの薄切りにする。2じゃがいもを鍋に入れ、水を加えて柔らかくなるまでゆでる。途中でにんじん、ブロッコリーを順に加え、それぞれ柔らかくなるまでゆでて水けをきり、皿に盛る。オイスターソース、オリーブオイル各適宜を回しかける。 （1人分100kcal、塩分0.8g）レシピ掲載日 1998.7.2＼ オレペAIが選んだ ／「ゆで野菜のオイスターソースがけ」のおすすめ献立主食チリコンカーン＆ライス608kcal副菜ゆで野菜のオイスターソースがけ15分100kcal汁物かぼちゃの簡単ポタージュ269kcal主菜れんこんのひき肉はさみ蒸し147kcal副菜ゆで野菜のオイスターソースがけ15分100kcal汁物えのきと豆腐のみぞれ汁89kcal主菜鶏肉とわけぎのオイスターソース炒め227kcal副菜ゆで野菜のオイスターソースがけ15分100kcal副菜青じそのうま塩漬け340kcal主食基本のフライパンちぎりパン1時間12分293kcal副菜ゆで野菜のオイスターソースがけ15分100kcal新着レシピ8上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜5市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜8菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜5小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜3小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜4PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食2PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食2PR渡辺 麻紀春雨とあさりの茶碗蒸し0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食2PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ3PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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608kcal
15分
