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主菜

豚バラ肉の網焼き

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • #主菜
  • #和食
  • #肉料理
  • #夏
  • #塩分控えめ
  • #豚バラ肉
撮影 大井一範

網焼きにして脂を落としたバラ肉に、甘酢をかけてさっぱりといただきます。

0(0件)

更新日 2024/4/3

  • 普通

  • 20分

  • 費用目安

    約630円

  • カロリー

    223kcal

  • 塩分

    1.3g

※費用や栄養素は1人分で算出しています。

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レシピを作った人

城戸崎 愛

料理家

      1925年生まれ、2020年逝去。食道楽の家に嫁いだことをきっかけに、東京會舘クッキングスクール、フランスのル・コルドンブルーなどで本格的に料理を学ぶ。1959年より料理研究家としての仕事をスタート。「ラブおばさん」の愛称で親しまれ、テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍した。

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し!

      4人分
      • 豚バラ薄切り肉
        300g
      • グリーンアスパラガス
        8本
      • キャベツの葉(大)
        4枚
      • ねぎ
        1本
      • 甘酢

        • 酢
          大さじ2
        • 砂糖
          小さじ1
        • 塩
          小さじ1/3
      • パセリ
        適宜
      • 塩

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

    • 20分
      1. 1
        器に甘酢の材料を入れ、よく混ぜ合わせる。アスパラガスは根元の堅い部分とはかまを切り落とす。鍋にたっぷりの湯を沸かして塩少々を加え、アスパラガスを1~2分ゆでる。冷水にとり、粗熱が取れたら水けをきって縦半分に切る。キャベツはしんをそぐように切り落とし、手で3つ~4つにちぎる。
      2. 2
        ねぎは長さ4cmに切って縦に切り目を1本入れ、しんを取り除く。開いて重ね、縦にせん切りにする。冷水にはなしてシャキッとさせ、水けをきる。
      3. 3
        焼き網を中火にかけて充分に熱し、豚肉をのせて弱火にする。まわりが白っぽくなったら裏返し、全体に塩をふる。ときどき裏返しながら、少し焦げ目がつくくらいに両面をこんがりと焼く。皿にキャベツを敷いて豚肉をのせ、アスパラガスとパセリを添える。しらがねぎをのせ、全体に甘酢をかけて食べる。 (1人分223kcal、塩分1.3g)

      レシピ掲載日 1998.6.17

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                          レシピを作った人

                          城戸崎 愛

                          料理家

                              1925年生まれ、2020年逝去。食道楽の家に嫁いだことをきっかけに、東京會舘クッキングスクール、フランスのル・コルドンブルーなどで本格的に料理を学ぶ。1959年より料理研究家としての仕事をスタート。「ラブおばさん」の愛称で親しまれ、テレビ、ラジオ、雑誌などで幅広く活躍した。

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                                    スチームオーブンレンジ「ビストロ」のおまかせメニュー

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                                  今日の献立

                                  主菜

                                  ゆで卵と手羽元のさっぱり煮

                                  • 354kcal
                                  副菜

                                  青梗菜とザーサイのあえもの

                                  • 56kcal
                                  汁物

                                  新ごぼうと油揚げのみそ汁

                                  • 89kcal
                                  献立カレンダー