副菜中華風冷ややっこ ザーサイのせ0(0件)更新日 2025/6/15#冷奴#副菜#豆腐#中華料理#時短#簡単#通年撮影 中村淳ごま油の風味がきいたザーサイを豆腐の上にたっぷりのせて。ヘルシーな夏の副菜です。0(0件)更新日 2025/6/15かんたん5分費用目安約130円カロリー113kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋絹ごし豆腐1丁ザーサイ30g万能ねぎ2本しょうが1/4かけしょうゆ小さじ1酢小さじ1ごま油小さじ1塩少々こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理5分1ザーサイは粗いみじん切りに、万能ねぎは小口切りに、しょうがは皮をむいてみじん切りにする。 2ボールに1を入れ、しょうゆ、酢各小さじ１、ごま油小さじ1/2と、塩、こしょう各少々を加えて混ぜ合わせる。豆腐の上にのせ、好みでしょうゆをかけていただく。 熱量113kcal、塩分1.8g（1人分） 時間5分 レシピ掲載日 1998.6.17＼ オレペAIが選んだ ／「中華風冷ややっこ ザーサイのせ」のおすすめ献立主菜鶏胸肉の油淋鶏312kcal副菜中華風冷ややっこ ザーサイのせ5分113kcal汁物じゃがいもとキャベツのみそ汁72kcal主菜かきのチリソース250kcal副菜中華風冷ややっこ ザーサイのせ5分113kcal汁物中華風コーンスープ98kcal主菜少量の油で作る鶏のから揚げ458kcal副菜中華風冷ややっこ ザーサイのせ5分113kcal副菜漬けものポテサラ180kcal主菜鶏肉とトマトの和風煮267kcal副菜中華風冷ややっこ ザーサイのせ5分113kcal新着レシピ0にんじんのしらすオイル58kcal約170円0小田 真規子（スタジオナッツ）ゆかりひじき54kcal約30円0PR重信 初江なす、ピーマン、豚肉のみそ炒め#炒めもの#主菜0PRみない きぬこチキンと野菜のグリル#肉料理#主菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食18上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜13市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜16菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜11小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜10藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜おすすめレシピ2PR武蔵 裕子濃熟ミートソースのワンパンパスタ#ミートソースパスタ#主食8PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PRみない きぬこあじと枝豆の夏ご飯#炊き込みご飯#主食1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜1PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR新谷 友里江野菜チップスサラダ162kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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312kcal
5分
