主菜たらの酒蒸し0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#魚料理#通年#昆布#低カロリー#電子レンジだけ#たら撮影 白根正治脂ののったたらをたっぷりのきのこといっしょに電子レンジで蒸します。すだちをしぼって、さっぱりと。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約370円カロリー80kcal塩分-※費用や栄養素は1人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人渡辺 あきこ料理家料理研究家。伝統的な日本料理や全国各地の郷土料理に造詣が深く、テレビや雑誌、イベントなどで活躍中。昔ながらの知恵を取り入れた、優しい味の家庭料理が人気。著書に『旅して見つけて、我が家の定番になった 地方ごはん』(講談社)など。クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し!-4人分+生たらの切り身4切れ昆布10cm四方ねぎ1/4本しめじ1パックまいたけ1パックすだち1個塩酒好みでしょうゆ安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1昆布は乾いたふきんなどでさっと表面を拭き、皿に敷く。たらを皮目を上にして並べ、塩小さじ1/2と酒大さじ4をかける。2ねぎは長さ4cmに切って縦に4等分し、たらの上に散らす。しめじは石づきを落とし、まいたけとともに粗くほぐして、さっと水にくぐらせてから、たらに添える。3ラップをかけ、電子レンジで7分加熱する。ラップをはずし、すだちを半分に切って添える。好みでしょうゆなどをかけて食べる。レシピ掲載日 1997.11.2\ オレペAIが選んだ /「たらの酒蒸し」のおすすめ献立主菜たらの酒蒸し80kcal副菜油揚げのツナマヨ焼き169kcal汁物かにかま中華スープ14kcal主菜たらの酒蒸し80kcal副菜れんこんのナムル113kcal汁物青梗菜のみそ汁102kcal主菜たらの酒蒸し80kcal副菜とうがんのごま酢あえ201kcal副菜たことセロリの三杯酢57kcal主菜たらの酒蒸し80kcal副菜にんじんとチーズのサラダ141kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子(スタジオナッツ)鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PR有賀 薫基本のにんじんしりしり3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR武蔵 裕子真っ赤野菜の浅漬け#浅漬け#副菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜0PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー