副菜切り干し大根のとろろ昆布あえ0(0件)更新日 2025/6/12#あえもの#副菜#切り干し大根#昆布#和食#簡単#冬撮影 白根正治切り干し大根はさっとゆでて、歯ごたえを残すのがポイント。とろろ昆布でうまみをプラスして。0(0件)更新日 2025/6/12かんたん費用目安約30円カロリー57kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人村田裕子料理家 クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋切り干し大根50gとろろ昆布10gレモン1個たれしょうゆ大さじ1酢大さじ1砂糖大さじ2塩小さじ1/4うま味調味料少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1切り干し大根はさっと水で洗って、たっぷりの湯で約3分ゆでて水にとる。水けをよくきってからざく切りにする。とろろ昆布は手で細かくほぐす。レモンは厚く皮をむき、縦半分に切って薄切りにする。 2ボールにたれの調味料を合わせ、切り干し、とろろ昆布、レモンを加えてあえる。 （1人分57kcal、塩分0.9g） レシピ掲載日 1997.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「切り干し大根のとろろ昆布あえ」のおすすめ献立主菜豚肉のみそ照り焼き20分366kcal副菜切り干し大根のとろろ昆布あえ57kcal汁物新ごぼうと油揚げのみそ汁89kcal主菜鶏肉のレモンマリネグリル副菜切り干し大根のとろろ昆布あえ57kcal汁物ブロッコリーのミルクスープ139kcal主菜白菜の簡単ラザニア風468kcal副菜切り干し大根のとろろ昆布あえ57kcal副菜大根の甘酢漬け41kcal主菜チキンとアスパラのクリーム煮602kcal副菜切り干し大根のとろろ昆布あえ57kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ2PRぐっち夫婦冷凍シーフードのパエリア風ご飯#パエリア#主食0PR坂田 阿希子イタリア産リコッタチーズと干し柿のオープンサンド#スイーツ#洋食1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食1PR重信 初江本当においしいポテトフライ142kcal#揚げもの#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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