主菜にらと納豆のオープンオムレツ0(0件)更新日 2025/6/8#オムレツ#主菜#卵#にら#納豆#和食#通年撮影 川浦堅至発酵食品である納豆とにらの風味いっぱいのオムレツ。かつお節をたっぷりのせて、うまみをプラスします。0(0件)更新日 2025/6/8普通費用目安約70円カロリー203kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人加藤美由紀クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋にら1束納豆（50g入り）2パック卵（Mサイズ）4個かつお節1パックしょうゆ大さじ1塩少々こしょう少々サラダ油大さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1にらは長さ3cmに切る。納豆はしょうゆ大さじ1を加えて混ぜる。卵はボールに割りほぐし、塩、こしょう各少々を加えて混ぜる。 2フライパンにサラダ油大さじ2を中火で熱し、卵を入れてフォークでかき混ぜる。半熟状になったら、にらと納豆を加えて混ぜながら火を通し、好みの焼きかげんで火からおろして、かつお節をかけていただく。 （1人分203kcal） レシピ掲載日 1996.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「にらと納豆のオープンオムレツ」のおすすめ献立主菜にらと納豆のオープンオムレツ203kcal副菜いかとわかめのナムル122kcal汁物鶏だんごとキャベツのスープ煮279kcal主菜にらと納豆のオープンオムレツ203kcal副菜厚揚げのオイスターソース焼き178kcal汁物エリンギとモロヘイヤのかきたまスープ59kcal主菜にらと納豆のオープンオムレツ203kcal副菜ごぼうとベーコンのしょうゆ炒め140kcal副菜アボカドの塩昆布ナムル169kcal主菜にらと納豆のオープンオムレツ203kcal副菜ゴーヤーとうなぎのサラダ風245kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR重信 初江ナツメッグ入りミルクジャム234kcal#万能たれ#スイーツ3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツ0PR重信 初江レモンバームとミントのハーブティー#その他#洋食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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