副菜いんげんのツナソースサラダ0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#洋食#ツナサラダ#冬#たまねぎ#にんにく#ツナ缶#さやいんげん撮影 大井一範こくのあるにんにく風味のツナマヨネーズが決め手。すり鉢でなめらかなソースに仕上げます。0(0件)更新日 2024/4/2普通20分費用目安約70円カロリー153kcal塩分1.0g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋さやいんげん1袋ツナソースツナ缶詰（90g入り）1/3缶玉ねぎのみじん切り大さじ1にんにく1/2かけマヨネーズ大さじ2レモン汁小さじ1塩少々こしょう少々塩少々パセリのみじん切り少々粗びき黒こしょう少々安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1さやいんげんは塩少々を入れた熱湯でゆでる。色鮮やかになったら、ざるに上げ、水をかけてさまし、水けをきる。両端を切り落としてから長さを2等分する。にんにくは粗いみじん切りにする。2すり鉢でにんにく、ツナの順に加え、すりこ木でペースト状になるまですりつぶす。ツナソースの残りの材料と、水大さじ1を加え、よく混ぜ合わせて、とろりとしたソース状にする。3さやいんげんにツナソースをかけてあえる。器に盛りつけ、パセリのみじん切り、粗びき黒こしょう各少々をふる。（1人分153kcal 塩分1.0g）レシピ掲載日 1995.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「いんげんのツナソースサラダ」のおすすめ献立主菜白菜と肉だんごの中華煮415kcal副菜いんげんのツナソースサラダ20分153kcal汁物にらとじゃこのみそ汁32kcal主菜にんじんと牛肉のしょうがじょうゆ煮15分334kcal副菜いんげんのツナソースサラダ20分153kcal汁物白菜と春雨の中華スープ47kcal主菜こねないドミグラスハンバーグ425kcal副菜いんげんのツナソースサラダ20分153kcal副菜ブロッコリーの洋風おひたし48kcal主菜ねぎ鯖鍋10分285kcal副菜いんげんのツナソースサラダ20分153kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR重信 初江レモンバームクッキー297kcal#クッキー#スイーツ5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜0PR新谷 友里江スティックチキンカツ359kcal#揚げもの#主菜0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR坂田 阿希子豚肉のソテーパルミジャーノ・レッジャーノDOPとマッシュルームの味わいサラダ添え#ポークソテー#主菜0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜0PR重信 初江バインミー466kcal#サンドイッチ#主食1PR新谷 友里江ナッツ入りレンチンブラウニー344kcal#ブラウニー#スイーツおすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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20分
