主菜さばの韓国風みそ煮0(0件)更新日 2024/4/2#主菜#韓国料理#煮もの#通年#にんにく#わけぎ#味噌#さば撮影 山田広幸ピリ辛のしっかり味で、ご飯がどんどんすすみます。みそは後から加えて、香りよく仕上げるのがポイント。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約30円カロリー289kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人高城順子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋さば（三枚におろしたもの）2枚※1尾分しょうが1かけにんにく1かけわけぎ1/2束下味しょうゆ大さじ2酒小さじ2しょうがの絞り汁小さじ1砂糖大さじ1しょうゆ大さじ1/2豆板醤大さじ1/2みそ大さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1さばは一枚を4つにそぎ切りにし、皮目のほうに十文字の切り目を浅く入れる。バットなどに並べ、下味の材料をふっておく。しょうがは皮をむいて、にんにくとともにみじん切りにする。わけぎは長さ4cmに切る。2鍋にしょうが、にんにく、砂糖、しょうゆ、水2カップを入れて強火にかけ、煮立ったら、さばの皮目を上にして並べ入れる。再び煮立ったら、中火にし、落としぶた（アルミホイルを鍋の口径に合わせて切り、中央に穴をあけたものを使っても）をして、2～3回煮汁をスプーンですくってかけながら，7～8分煮る。3みそを煮汁で溶きのばしながら加え、豆板醤も加える。落としぶたをして、2～3分ほど煮、わけぎを加えてひと煮する。 時間20分、熱量289kcal、塩分3.3g（1人分）レシピ掲載日 1994.11.2＼ オレペAIが選んだ ／「さばの韓国風みそ煮」のおすすめ献立主菜さばの韓国風みそ煮289kcal副菜長いものめんつゆがけ75kcal汁物 れんこんと鶏手羽のポトフー50分279kcal主菜さばの韓国風みそ煮289kcal副菜ピリ辛いりピーナッツ212kcal汁物鶏つくねと長いものうま塩スープ229kcal主菜さばの韓国風みそ煮289kcal副菜まぐろと水菜のサラダ117kcal副菜青梗菜とザーサイのあえもの56kcal主菜さばの韓国風みそ煮289kcal副菜玉ねぎとわかめのナムル80kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉1PR髙山 かづえアボカドオニオン生ハムトースト400kcal#トースト#主食4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR有賀 薫にんじんしりしりで作るホットラぺ0PR武蔵 裕子ブロッコリーとしめじの中華風浅漬け#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
289kcal
50分
