副菜ピーマンとあさりのごまあえ0(0件)更新日 2025/6/6#あえもの#副菜#あさり#ピーマン#和食#通年撮影 山田広幸ゆでてほんのり甘くなったピーマンにごまの香りがきいています。あさりはさっとゆでてふっくらと。0(0件)更新日 2025/6/6普通費用目安約230円カロリー68kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人浜内千波クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋ピーマン8個あさりのむき身100g酒大さじ1合わせ調味料白すりごま大さじ2しょうゆ大さじ2だし汁大さじ2砂糖大さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1ピーマンは縦半分に切って、へた、種を取り、せん切りにして、熱湯でさっとゆでる。あさりは熱湯でさっとゆで、ざるに上げて水けをきり、酒をふりかける。 2合わせ調味料の材料をボールに入れて混ぜ合わせ、ピーマン、あさりを加えてよくあえる。 熱量68kcal、塩分1.6g（1人分） レシピ掲載日 1991.6.2＼ オレペAIが選んだ ／「ピーマンとあさりのごまあえ」のおすすめ献立主菜豆腐ステーキ なすのピリ辛炒めのせ308kcal副菜ピーマンとあさりのごまあえ68kcal汁物中華風コーンスープ98kcal主菜もやしと豚肉の中華風蒸し煮25分189kcal副菜ピーマンとあさりのごまあえ68kcal汁物里いものみそ汁67kcal主菜豆あじのから揚げ132kcal副菜ピーマンとあさりのごまあえ68kcal副菜豆のサラダ88kcal主菜たことパプリカのバジルソース炒め356kcal副菜ピーマンとあさりのごまあえ68kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR重信 初江鶏もも肉とかぼちゃのターメリッククリーム煮574kcal#クリームシチュー#主菜3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜2PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食0PR重信 初江キャベツとパプリカのコールスロー47kcal#コールスロー#副菜0PR新谷 友里江いちごジャムのレンジ蒸しパン225kcal#蒸しパン#主食1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ1PR有賀 薫鶏胸肉とにんじんのミルクカレースープ5PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食1PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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308kcal
25分
