汁物青梗菜と帆立て貝のスープ煮0(0件)更新日 2024/4/2#汁物#中華料理#煮もの#通年#缶詰#チンゲン菜撮影 小川勝彦帆立ての缶汁をそのままスープのベースにした手軽さ。青梗菜の歯ざわりと色合いを生かすよう、さっと煮て。0(0件)更新日 2024/4/2普通費用目安約280円カロリー133kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋青梗菜3株帆立て貝柱水煮缶詰（180g入り）1缶にんにく1かけサラダ油大さじ2塩適宜酒大さじ2安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1青梗菜は洗って根元を切り落とし、茎と葉に切り分ける。にんにくは薄切りにする。2中華鍋にサラダ油を熱し、にんにくをかるく炒めて香りを出す。続いて塩小さじ1/4を入れ、強火で青梗菜の茎を炒めて、全体に油がなじんだら葉を加えてさっと炒め合わせる。3帆立て貝柱を缶汁ごと加えてさっと混ぜ、酒と水1/2カップ、塩少々を入れてふたをし、2～3分蒸し煮にする。 （1人分133kcal）レシピ掲載日 1987.12.2＼ オレペAIが選んだ ／「青梗菜と帆立て貝のスープ煮」のおすすめ献立主菜豚肉とズッキーニの炒め煮321kcal副菜里いもとパセリのガーリック炒め160kcal汁物青梗菜と帆立て貝のスープ煮133kcal主菜かにたま豆苗炒め193kcal副菜アボカドとえびのパリパリミルフィーユ77kcal汁物青梗菜と帆立て貝のスープ煮133kcal主菜豚肉とねぎのミント炒め315kcal副菜きのこのガーリックソテー75kcal汁物青梗菜と帆立て貝のスープ煮133kcal主菜玉ねぎと豚肉の甘酢炒め380kcal副菜韓国風たたききゅうり70kcal汁物青梗菜と帆立て貝のスープ煮133kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR齋藤 菜々子とろろがけ長いも釜めし514kcal#炊き込みご飯#主食0PR武蔵 裕子オクラとコーンのゆず風味浅漬け#浅漬け#副菜1PR坂田 阿希子里いものオリーブオイル焼き ペコリーノ・ロマーノDOPをたっぷり#おつまみ#副菜3PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR藤井 恵サムゲタンスパイススープカレー#カレー#主食5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江セージのラップソーセージ356kcal#主菜#豚ひき肉おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
321kcal
