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炒めて作るチキンライスに、オムレツを乗っけた簡単オムライス。卵は半熟状に焼き上げるのがポイント。
主材料：鶏もも肉 卵 マッシュルーム
4種類のきのこで、風味満点！ かくし味のオイスターソースで、こくのある味に仕上げます。
主材料：しめじ しいたけ えのき まいたけ
外はこんがり、中はジューシー！ マヨネーズ風味のトマトソースを添えたボリューム満点のひと皿です。
主材料：鮭 トマト
ナツメッグの甘い香りが、とろーりとしたクリームソースの味わいを引き立てます。
主材料：カリフラワー 生クリーム 牛乳 チーズ
下味をつけたら、あとはオーブンにおまかせ。スパイシーな香りがたまりません。
主材料：鶏もも肉 ヨーグルト カレー粉
アスパラガスといり卵を包んだ、彩りも鮮やかな一品。かくし味にゆずこしょうの辛みを利かせます。
主材料：鶏もも肉 アスパラガス 卵
レンジでしんなりさせた、たっぷりのキャベツを薄切り肉で巻き込んで。青じその葉もくるんで香りをプラス。
主材料：豚薄切り肉 キャベツ 大葉
トマトとモッツァレラチーズを切ってオリーブオイルで混ぜるだけの簡単サラダです。
主材料：トマト チーズ
オクラと長いもはシャキシャキ感を楽しんで。だししょうゆでさっぱりといただきます。
主材料：オクラ 長芋
すぐにできる簡単スープ。ごま油で炒めたねぎの香りで、中華風の味わいです。
主材料：わかめ きゅうり
キッチンにある材料ですぐできるスピード炒飯！ じゃこのうまみとごま油の風味が食欲をそそります。
主材料：じゃこ わかめ 卵
野菜のおいしさを味わえる、あっさり味の炒めもの。豚バラ肉のうまみでおいしさアップ。
主材料：豚バラ肉 青梗菜
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