副菜山いもとわかめのごまマヨネーズあえ0(0件)更新日 2024/4/3#副菜#和食#あえもの#通年#わかめ#山芋撮影 大井一範マヨネーズに練りごまを加えた濃厚なソースが粘りのある山いもとからんで、あとを引くおいしさです。0(0件)更新日 2024/4/3普通20分費用目安約210円カロリー202kcal塩分1.6g※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人清澤妙子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋山いも（小）2本乾燥カットわかめ大さじ2ごまマヨネーズ白練りごま大さじ2マヨネーズ大さじ1と1/2しょうゆ小さじ2塩小さじ2/3三つ葉適宜安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理20分1乾燥わかめはかぶるくらいの水に10分ほどつけてもどし、水けを絞る。山いもは皮をむいて水に5分ほどさらし、アクを抜いて、幅5mm、長さ3cm程度の細切りにする。三つ葉は葉を摘んでおく。2ボールにごまマヨネーズの材料を混ぜ合わせ、山いもとわかめを加えてよくあえる。器に盛り、三つ葉を飾る。 （1人分202kcal 、塩分1.6g）レシピ掲載日 1998.10.17＼ オレペAIが選んだ ／「山いもとわかめのごまマヨネーズあえ」のおすすめ献立主菜牛肉と塩もみ白菜のオイスターソース煮249kcal副菜山いもとわかめのごまマヨネーズあえ20分202kcal汁物ごぼうのごまみそ汁148kcal主菜鮭とかぶのピリ辛塩炒め242kcal副菜山いもとわかめのごまマヨネーズあえ20分202kcal汁物わかめとかにかまのすまし汁20kcal主菜豆腐と豚こまのとろみ炒め15分320kcal副菜山いもとわかめのごまマヨネーズあえ20分202kcal副菜ズッキーニのオイルカルパッチョ34kcal主菜れんこんと手羽中の名古屋風から揚げ256kcal副菜山いもとわかめのごまマヨネーズあえ20分202kcal新着レシピ15上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜11市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜14菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜9小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜7藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜6小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円5PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜5PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜6PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜8PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ1PR重信 初江りんごのコンポート シナモン風味180kcal#コンポート#スイーツ0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜3PR武蔵 裕子黄金風味のチーズタッカルビ風#タッカルビ#主菜1PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜0PR武蔵 裕子豚にらもやしの黄金焼きうどん#焼きうどん#主食0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR坂田 阿希子イタリア産ブッラティーナの香味オイルがけ#おつまみ#副菜0PR重信 初江さつまいものパンプディング443kcal#お菓子・スイーツ#スイーツ0PR重信 初江3種のスパイスのキーマカレー688kcal#キーマカレー#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
無料でお試し！
249kcal
20分
