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いつものさばのみそ煮に豆板醤を加えてピリッと味つけ。キャベツを添えてバランスよく。
主材料：さば 味噌
たこのうまみを吸った春雨が絶品！ねぎの香りも食欲をそそります。
主材料：たこ 長ねぎ
そうめんに揚げだま、万能ねぎ、卵黄をのせてめんつゆをかけるだけで簡単。みんなに人気のテッパン味です。
主材料：万能ねぎ 卵
ナツメッグの甘い香りが、とろーりとしたクリームソースの味わいを引き立てます。
主材料：カリフラワー 生クリーム 牛乳 チーズ
辛さ控えめで初夏にぴったり。カレーと相性抜群のみそをかくし味にプラス。
主材料：あい挽き肉 アスパラガス たまねぎ トマト
えびと長いもは、さっと揚げ焼きに。甘辛のねぎだれをたっぷりからめてめしがれ。
主材料：えび 長芋 長ねぎ
さばはこんがり焼きつけてから、ピリ辛の麻婆だれを煮からめます。白いご飯にぴったり。
主材料：さば 長ねぎ 豚挽き肉 味噌
薄切り肉でも食べごたえ満点のヘルシーなとんカツ。とろっとしたねぎと、ほくほくの長いも、2種類の食感を楽しんで。
主材料：豚薄切り肉 長芋 長ねぎ
おでんのあとのお楽しみ。香ばしい焼きおにぎりに、うまみが溶け込んだおでんだしをかけて、くずしながらめしあがれ。
主材料：発酵調味料
油揚げの中に、鶏ひき肉と卵をそれぞれ詰めて親子袋に。野菜たっぷりのご飯といっしょに炊き上げます。
主材料：鶏挽き肉 油揚げ ごぼう にんじん
主材料：あい挽き肉 キャベツ たまねぎ
主材料：冷奴 マグロ 長ねぎ
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