副菜するめのピリ辛0(0件)更新日 2024/4/2#副菜#和食#おつまみ#通年#簡単#電子レンジだけ#するめ撮影 尾田学するめは、焼かずに電子レンジで加熱。あっという間に香ばしい“もう一品”ができ上がります。0(0件)更新日 2024/4/2かんたん費用目安約90円カロリー235kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人大久保恵子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－2人分＋するめ1枚酒小さじ2あさつき3本たれ豆板醤小さじ1/2ごま油小さじ1/2マヨネーズ大さじ1しょうゆ小さじ1安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1するめは水に10分ほどつけて透明の軟骨を取り、幅5mmに切って酒をからめる。あさつきは根を切り落として、斜めに切る。たれの材料は混ぜ合わせておく。2平らな皿にするめを入れ、たれをからめて広げ、ラップをかけて電子レンジで約1分（出力500Wの場合。400Wなら2割増、600Wなら2割減）加熱する。取り出してあさつきをさっと混ぜ、器に盛る。 （1人分235kcal）レシピ掲載日 1993.6.17＼ オレペAIが選んだ ／「するめのピリ辛」のおすすめ献立主菜ブロッコリーと牛こまのカレーしょうゆ炒め296kcal副菜するめのピリ辛235kcal汁物もやしの豆乳スープ85kcal主菜あっさりメンチカツ25分535kcal副菜するめのピリ辛235kcal汁物じゃがいもと玉ねぎのスープ93kcal主食豚しゃぶ香味あえめん470kcal副菜するめのピリ辛235kcal副菜ゆずこしょう風味のコールスロー101kcal主食豆腐のっけ丼299kcal副菜するめのピリ辛235kcal新着レシピ13上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜8市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜11菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜7小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜5藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜4小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円4PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜4PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜5PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜4PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ4PRぐっち夫婦スパイス香る 彩りキーマカレー#キーマカレー#主食0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食0PR重信 初江メキシカンシーザーズサラダ268kcal#シーザーサラダ#副菜1PR藤井 恵まるごと鶏おでん#おでん#主菜0PR重信 初江れんこんの厚切りステーキ クミンしょうゆ風味245kcal#野菜料理#主菜0PR武蔵 裕子豚こまだんごのこっくり煮#肉料理#主菜3PR重信 初江イタリアンパセリのジェノベーゼ風パスタ490kcal#ジェノベーゼ#主食0PR重信 初江干し柿シナモンケーキ275kcal#パウンドケーキ#スイーツ3PRぐっち夫婦冷凍鶏肉のしっとりチャーシュー#チャーシュー#主菜1PR重信 初江牛肉とレタスのペッパーライス625kcal#チャーハン#主食おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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296kcal
25分
