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15品
シーフードのうまみがしっかりとしみたピラフにかに入りの風味豊かなホワイトソースをかけました!
主材料:シーフードミックス かに 牛乳
バターライスにクリーミーなきのこソースをかけて、こんがり焼きます。
主材料:しめじ まいたけ しいたけ
鮭のほどよい塩けがよくなじんだご飯に、ホワイトソースがぴったり。チーズがとろけた焼きたてがおいしい!
主材料:鮭 小松菜 たまねぎ チーズ
ほどよく甘いソースで照り焼きにするから、肉がしっとり。
主材料:豚薄切り肉
フライパン一つで作るさつまいもとココナッツミルクのマイルドなカレーは、子どもも食べやすく、おかわりがすすむこと間違いなし! レモンに似た香りのカフェライムリーフをいっしょに煮込み、さわやかなエスニック風味に仕…
主材料:鶏むね肉 たまねぎ たけのこ さつまいも
こんがりチーズの下は、ふわふわの卵。ケチャップライスのドリアは、子どもから大人まで大好きな味!
主材料:卵 たまねぎ しいたけ ツナ缶
たっぷり2パックのしめじを混ぜ込んで、香り豊かなホワイトソースに。炒め玉ねぎの甘みもたっぷり!
主材料:えび マッシュルーム しめじ
残ったカレーにひと工夫で、ランチにぴったりのドリアに変身。ホワイトソースが味の決めてです。
主材料:チーズ
大きめに切った鶏肉がたっぷりのチキンライスにチーズソースをのせて、一皿で大満足のボリュームです。
主材料:鶏もも肉 べーコン たまねぎ マッシュルーム
主材料:えび マッシュルーム チーズ
ほどよい酸味のケチャップご飯にマヨネーズでこくをプラス。ゆで卵とピーマンで彩りよくトッピング。
主材料:卵 ツナ缶 ピーマン
わさびのさわやかな辛みがきいたドリアは、お酒のお供にもぴったり。
主材料:しらす ごぼう さやいんげん チーズ
オレンジページ4/2号
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おとなの健康Vol.17
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