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色と食感の違う野菜を組み合わせれば、野菜は何でもOK！ たっぷりのせて、ぎゅっと巻いて。
主材料：きゅうり レタス パプリカ 大根
ささっとできる手軽なあえもの。オリーブオイルで香りよく仕上げます。
主材料：きゅうり
しょうが入りの浅漬けを添えて。メインを作る前に漬けておくと味がよくしみ込みます。
主材料：きゅうり 生姜
エスニックな香りが魅力のクミンライス。クミンシードを油で炒めて、香りをしっかり引き出すのがポイントです！
主材料：鶏もも肉 にんじん しめじ たまねぎ
冷凍野菜と豚こまでできるラクチンメニュー！ フライドポテト効果で、こどもが驚くほどモリモリ食べます。
主材料：豚こま切れ肉
ほどよい辛みと歯ざわりのよさで箸が止まらない！ ポリ袋に入れてもむだけだから、後片付けもラクラク。
主材料：きゅうり ごま
リボンにしたきゅうりを、スライスチーズやハムといっしょに巻いたら、キュートな前菜のでき上がり！
主材料：きゅうり チーズ ハム
割り箸を使えば蛇腹切りも失敗なし。〈うま辛〉とお酒、合わないわけないよね！
主材料：きゅうり
梅の酸味をきかせ、すっきりとした後味に。
主材料：きゅうり ツナ缶 梅
わさびの清涼感で、すっきりとした味わいに。
主材料：きゅうり トマト
青じそ風味の梅だれと、おかか入りのみそだれ。少しずつ両方味わえるのもおうちで作るからこそです。
主材料：きゅうり 味噌 大葉 鰹節
ごまはひねりながら散らすと、ぐっと風味がよくなります。
主材料：きゅうり 大葉
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