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「こんにゃく」 でレシピ検索しました 。

175件 ありました 。

こんにゃく

グルコマンナンという食物繊維で「腸を掃除する」働きがあるこんにゃく。毎日でも食べたい、こんにゃくのヘルシーレシピをずらりご紹介!

さらに
がないもので
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こんにゃくのピリ辛炒め

こんにゃくは、手でちぎると味がよくからみます。
しょうゆを加えたら、手早く混ぜて香りを残して。

主材料:
こんにゃく

しらたきの炒めもの

歯ごたえのいいしらたきと合わせて、香ばしく炒めます。

主材料:
しらたき 春菊 さば

こんにゃくと鶏ひき肉の辛み煮

鶏肉のうまみと豆板醤の辛みがきいた煮汁をこんにゃくにからめて。おつまみにもぴったりです。

主材料:
こんにゃく 鶏挽き肉

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チキンとポテトのグラタン

いつものグラタンが、ローズマリーの香りでおしゃれな一品に。ソースはレンジ加熱だから簡単!

主材料:
鶏もも肉 じゃがいも にんにく 牛乳

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ゴーヤーのキーマカレー

夏野菜をたっぷり使ったキーマカレー。煮込まず手軽に作れるのも暑い季節にはうれしい!

主材料:
あい挽き肉 ゴーヤ とうもろこし トマト

糸こんにゃくといんげんの煮もの

こんにゃくといんげんの歯ごたえの違いを楽しんで。甘辛いしっかり味で、ご飯もすすみます。

主材料:
こんにゃく さやいんげん

しらたきご飯

100gあたりの糖質量が0.1gとダントツに低い、しらたきでかさまし! パッと見、普通の白めしにしか見えません。

主材料:
しらたき しらたき 米

こんにゃくのいり煮

しっかりした甘辛味がこんにゃくにしみて美味。削りがつおをたっぷりかけて、うまみをプラス。

主材料:
こんにゃく

こんにゃくのおかかみそ煮

うまみたっぷりの甘辛みそ味。しっかりと味をしみ込ませるのがポイントです。

主材料:
こんにゃく 鰹節

こんにゃくのピリ辛煮

スプーンでひと口大にちぎったこんにゃくを豆板醤をきかせた甘辛味で煮ました。おべんとうにも。

主材料:
こんにゃく 長ねぎ 生姜

黒こんにゃくのおかか煮

こんにゃくに切りこみを入れて煮るので、甘辛い味とおかかのうまみがよくしみて、しっかりしたおかずに。

主材料:
こんにゃく 鰹節

しらたきとたらこのいり煮

しらたきのツルッとしたのどごしのよさと、たらこのプチプチとした食感の組み合わせが楽しい一品。

主材料:
しらたき たらこ

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