こんにゃくレシピ！ヘルシーで節約にもなる人気おかず86選

煮物や炒めものなど、こんにゃくの食感をいかしたヘルシーなレシピを紹介！　味がしっかりしみ込む下処理のコツや、お肉の代わりに使った節約メニューも満載です。家計の味方を飽きずに楽しむレシピをチェックして。

こんにゃく人気レシピランキング

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こんにゃくのレシピ

(86件)

直近の価格変動には対応していません。地域によって価格の差があります。

西部るみ
こんにゃくのいり煮
- 51kcal
- 約50円
- #煮もの
- #副菜
大久保恵子
ピリピリこんにゃく
- 44kcal
- 約40円
- #煮もの
- #副菜
大久保恵子
こんにゃくと野菜の南蛮風
- 326kcal
- 約400円
- #揚げもの
- #副菜
有元葉子
こんにゃくとぜんまいのおかか炒め
- 76kcal
- 約100円
- #副菜
- #和食
滝沢真理
こんにゃくの酢みそサラダ
- 23kcal
- 約80円
- #サラダ
- #副菜
滝沢真理
こんにゃくのピリ辛煮
- 17kcal
- 約110円
- #煮もの
- #副菜
大久保恵子
黒こんにゃくのおかか煮
- 47kcal
- 約250円
- #煮もの
- #副菜
大庭英子
鶏手羽と大ぶり野菜のけんちん汁風
- 277kcal
- 約420円
- #けんちん汁
- #汁物
市瀬悦子
もつ煮込み
- 197kcal
- 約80円
- #煮もの
- #主菜
髙山かづえ
あっさり牛すじこんにゃく
- 134kcal
- 約390円
- #主菜
- #和食
しらいのりこ（ごはん同盟）
なすと車麩の煮しめ
- 148kcal
- 約190円
- #煮しめ
- #副菜
阿部徳恵
大根と牛肉の土手煮風
- 325kcal
- 約1070円
- #おつまみ
- #主菜
藤野嘉子
牛肉とこんにゃくのみそ煮込み
- 279kcal
- 約460円
- #煮もの
- #主菜
濱田美里
のっぺい汁
- 65kcal
- 約360円
- #スープ・汁物
- #汁物
樋口秀子
かつおと厚揚げの煮もの
- 287kcal
- 約410円
- #煮もの
- #主菜
樋口秀子
鶏肉とれんこんの梅風味煮
- 35分
- 331kcal
- 約400円
- #煮もの
- #主菜
篠原雅司
クーブイリチー
- 188kcal
- 約110円
- #おつまみ
- #主菜
田口成子
ごぼうと牛肉のいり煮
- 30分
- 318kcal
- 約490円
- #煮もの
- #主菜
検見﨑聡美
豚肉とこんにゃくのカレー炒め
- 15分
- 250kcal
- 約510円
- #炒めもの
- #主菜
脇雅世
根菜とこんにゃくのきんぴら
- 81kcal
- 約100円
- #きんぴら
- #副菜
大久保恵子
鶏みそ大根鍋
- 30分
- 166kcal
- 約550円
- #鍋もの
- #主菜

直近の価格変動には対応していません。
地域によって価格の差があります。

こんにゃくの読みもの

0
2026.02.18更新
冷凍すると…まるで肉!? 冷凍ちぎりこんにゃくの『串カツ風フライ』が節約・ヘルシー
 #こんにゃく
#揚げもの
0
2026.02.14
知ってる？こんにゃくを冷凍すると、肉のコリコリ食感に変身『こんにゃくのトマト煮』
#こんにゃく
#トマト缶
0
2026.02.06
こんにゃく×トマト缶⁉洋風味の『万能こんにゃくストック』が使える。ダイエットにも
 #こんにゃく
#セロリ
#トマト缶
#ベーコン
#作り置き・常備菜
0
2026.02.04
味しみしみ『甘辛万能こんにゃくストック』が優秀すぎ！弁当や混ぜご飯アレンジも簡単
 #こんにゃく
#しょうが
#作り置き・常備菜
#豚こま切れ肉
0
2026.01.19
京都の冬の定番味。大原千鶴流『濃厚粕汁』とプロが教える『絶品水だし』のとり方
 #こんにゃく
#スープ・汁物
#にんじん
#れんこん
#大根
#油揚げ
0
2025.12.26
【レンチン20分で作れるお煮しめ】２人分の食べ切りサイズ、重ねるだけで本格味に
 #お正月
#こんにゃく
#しいたけ
#にんじん
#れんこん
#干ししいたけ
#煮しめ
#電子レンジ
#鶏もも肉

こんにゃくの読みもの一覧

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92kcal

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