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「こんにゃく」 でレシピ検索しました 。

174件 ありました 。

こんにゃく

グルコマンナンという食物繊維で「腸を掃除する」働きがあるこんにゃく。毎日でも食べたい、こんにゃくのヘルシーレシピをずらりご紹介！

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20131003150306 w130h130

糸こんにゃくといんげんの煮もの

こんにゃくといんげんの歯ごたえの違いを楽しんで。甘辛いしっかり味で、ご飯もすすみます。

主材料：
こんにゃく さやいんげん
20131003142529 w130h130

しらたきの炒めもの

歯ごたえのいいしらたきと合わせて、香ばしく炒めます。

主材料：
しらたき 春菊 さば
20181010195301 w130h130

しらたきご飯

100gあたりの糖質量が0.1gとダントツに低い、しらたきでかさまし！　パッと見、普通の白めしにしか見えません。

主材料：
しらたき しらたき 米

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20170728140120 w130h130

しょうが焼き

定番おかずのしょうが焼き。「和風タレ」を使えば味がぴたりと決まり、ぐっとおいしく仕上がります。いろいろなお料理に使える「和風タレ」の作り方は、ページ下部をご参照ください。

主材料：
豚薄切り肉 たまねぎ 生姜

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20180306190257 w130h130

ピーマンの肉詰め

しっかりとした香りの「あきたこまち」には「甘辛味」のおかずを合わせてみて。

主材料：
豚挽き肉 ピーマン しいたけ
20131003151245 w130h130

こんにゃくのピリ辛煮

スプーンでひと口大にちぎったこんにゃくを豆板醤をきかせた甘辛味で煮ました。おべんとうにも。

主材料：
こんにゃく 長ねぎ 生姜
20131003151017 w130h130

しらたきとたらこのいり煮

しらたきのツルッとしたのどごしのよさと、たらこのプチプチとした食感の組み合わせが楽しい一品。

主材料：
しらたき たらこ
20131003144916 w130h130

黒こんにゃくのおかか煮

こんにゃくに切りこみを入れて煮るので、甘辛い味とおかかのうまみがよくしみて、しっかりしたおかずに。

主材料：
こんにゃく 鰹節
20131003143118 w130h130

しらたきの明太子あえ

歯ごたえのよいしらたきとわかめをピリッと辛い明太子であえて。七味唐辛子で味をひきしめて。

主材料：
しらたき 明太子 わかめ 糸こんにゃく
20131003144545 w130h130

しらたきとザーサイのいり煮

ザーサイの風味がおいしさのポイントです。おつまみにもおすすめの一品です。

主材料：
しらたき えのき
20131003144725 w130h130

いんげんと糸こんにゃくのおかか煮

主材料：
こんにゃく インゲン
20131003145717 w130h130

こんにゃくと鶏ひき肉の辛み煮

鶏肉のうまみと豆板醤の辛みがきいた煮汁をこんにゃくにからめて。おつまみにもぴったりです。

主材料：
こんにゃく 鶏挽き肉

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