主菜牛肉とこんにゃくの甘辛煮0(0件)更新日 2024/4/3#主菜#和食#煮もの#冬#卵#牛かたまり肉#長ねぎ#こんにゃく撮影 大井一範牛肉のうまみと甘辛い味が、卵やこんにゃくにしみ込んで美味。しっかり味で、ご飯もすすみます。0(0件)更新日 2024/4/3普通費用目安約460円カロリー297kcal塩分-※費用や栄養素は１人分で算出しています。保存0 件印刷共有おすすめの献立レシピを作った人長谷川佳子クックモード画面が暗くなりません材料無料でお試し！－4人分＋牛バラかたまり肉300gこんにゃく1枚しし唐辛子12本ゆで卵4個ねぎ1と1/2本煮汁だし汁400ccしょうゆ大さじ5砂糖大さじ4酒大さじ2しょうがの薄切り4枚サラダ油安全に調理していただくために買い物リストに入れる材料コピー作り方調理1牛肉は3cm角に切る。こんにゃくは表面に格子状の切り込みを入れ、一辺が2cmくらいの三角形に切り、熱湯にさっとくぐらせ、ざるに上げる。ねぎは長さ3cmに切り、しし唐辛子は縦に切り込みを入れる。鍋にサラダ油小さじ2を入れて中火で熱し、しし唐辛子を炒めて、色が鮮やかになったら取り出す。同じ鍋にサラダ油小さじ2をたし、牛肉を入れて表面に焦げ色がつくまで炒める。2鍋に煮汁の材料を入れ、煮立ったらこんにゃく、ゆで卵を加えて中火で30～40分煮る。3煮汁が1/2量くらいに煮つまったら、ねぎを加えて、牛肉が柔らかくなるまで5～10分煮る。最後にしし唐辛子を戻し、1～2分ほどたったら火を止める。 （1人分297kcal、塩分3.1g）レシピ掲載日 1997.5.17＼ オレペAIが選んだ ／「牛肉とこんにゃくの甘辛煮」のおすすめ献立主菜牛肉とこんにゃくの甘辛煮297kcal副菜豚肉のパクチーサラダ290kcal汁物里いもとわかめのみそ汁51kcal主菜牛肉とこんにゃくの甘辛煮297kcal副菜青梗菜とハムのごまマヨあえ10分136kcal汁物ごぼうのごまみそ汁148kcal主菜牛肉とこんにゃくの甘辛煮297kcal副菜白菜の黒ごまナムル61kcal副菜春菊としらすのサラダ65kcal主菜牛肉とこんにゃくの甘辛煮297kcal副菜大根と豚バラのべっこう煮329kcal新着レシピ0上田 淳子なすとチキンのフレッシュトマト煮406kcal約330円#煮もの#主菜0市瀬 悦子なすとひき肉のチーズケチャップ炒め505kcal約410円#炒めもの#主菜1菱田 アキラ菱田屋のよだれ鶏788kcal約650円#肉料理#主菜0小林 まさみズッキーニのおかかサラダ16kcal約190円#サラダ#副菜1藤井 恵そら豆の素揚げ116kcal約220円#揚げもの#副菜0小田 真規子（スタジオナッツ）鶏ごまつくねとアスパラのソテー246kcal約350円3PR栗原 心平バーベキューグリルステーキ#ステーキ#主菜3PR栗原 心平豚肉とブロッコリーのハニーマスタードグリル#ローストポーク#主菜1PR栗原 心平れんこんのシャキシャキきんぴら#野菜料理#副菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜おすすめレシピ0PR髙山 かづえいちごとバナナのミルクトースト297kcal#トースト#主食0PR重信 初江チキンソテーのトマトソースチーズのせ611kcal#チキンステーキ#主菜2PR栗原 心平なすの香味漬け#野菜料理#副菜0PR坂田 阿希子ゴルゴンゾーラDOPドルチェと洋梨のパートフィロ包み焼き#スイーツ#洋食1PR重信 初江タコス風生春巻き204kcal0PR武蔵 裕子キャベツとにんじん、オクラのシャキシャキ浅漬け32kcal#浅漬け#副菜0PR有賀 薫緑のミネストローネ0PR重信 初江カルダモンシロップのマチェドニア203kcal#フルーツ お菓子#スイーツ0PR藤井 恵ピリ辛サムゲタンラーメン#ラーメン#主食0PR新谷 友里江グラスブーケサラダ97kcal#サラダ#副菜おすすめメニュー和食肉じゃが生姜焼き唐揚げ豚汁すき焼き洋食ハンバーグナポリタンポトフローストビーフカルボナーラ中華料理餃子回鍋肉チンジャオロースーシュウマイ油淋鶏韓国料理プルコギキムチ鍋チーズタッカルビチョレギサラダチゲ鍋おすすめ食材肉鶏もも肉ひき肉鶏ささみホルモン鶏むね肉魚介マグロイカムール貝カツオたら野菜なすキャベツ小松菜さつまいもきゅうりその他の食材厚揚げ豆腐おから納豆豆乳レシピ検索今日の献立Today’s menu前日翌日献立カレンダー
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297kcal
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