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213品
作り置き常備菜〈しょうが酢オイル〉を使って。じゃこのうまみとオイルの酸味がいいあんばい！
主材料：ブロッコリー 生姜 じゃこ
じゃこといりごまをたっぷりと加えて煮た、滋味深い一品。
主材料：にんじん じゃこ
つるんとした豆腐とカリカリじゃこの組み合わせで、食感を楽しみます。季節の薬味をたっぷり添えて香りよく仕上げました。
主材料：冷奴 じゃこ みょうが きゅうり
フライパン一つで作るさつまいもとココナッツミルクのマイルドなカレーは、子どもも食べやすく、おかわりがすすむこと間違いなし！ レモンに似た香りのカフェライムリーフをいっしょに煮込み、さわやかなエスニック風味に仕…
主材料：鶏むね肉 たまねぎ たけのこ さつまいも
ていねいに煮込んだ鶏のうまみが生きた、滋味深い味わい。旬の野菜をトッピングして食物繊維をプラスすれば、栄養バランスもばっちりです。
主材料：さつまいも まいたけ さやいんげん
根菜のシャキッとした歯ごたえを楽しんで。香ばしいじゃこが後をひくおいしさ！
主材料：にんじん じゃこ ごぼう
主材料：ししとう じゃこ
豆腐とキャベツをのせたヘルシー丼は、カリカリになるまで炒めたちりめんじゃこが、いいアクセント。
主材料：豆腐 じゃこ
塩だけのシンプルな味つけで、卵と具のおいしさを引きたてて。おべんとうのおかずにもおすすめです。
主材料：卵 じゃこ 長ねぎ
じゃこのうまみを生かせば、だしいらず！
主材料：水菜 じゃこ
大根はピーラーで薄切りにするとスピーディ。
主材料：大根 じゃこ
主材料：ピーマン じゃこ
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