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147品
主材料：さば
カレー粉をまぶしたさばは、臭みが消えて香りもグッド！ レモンを絞ってさわやかさをプラス。
主材料：さば
ピリッと辛いコチュジャンで煮込んだしっかり味の煮もの。ご飯もすすみます。
主材料：さば 大根
ひき肉を加えた、こくうまポテトサラダ。ハーブの香りと彩りが、アクセントに。
主材料：豚挽き肉 じゃがいも たまねぎ パプリカ
うまみたっぷりの焼肉のたれで、肉も野菜も焼くだけでごちそうに！
主材料：牛肉 エリンギ ズッキーニ パプリカ
甘酸っぱいたれが、さばのうまみを引き立てます。
主材料：さば 梅干し 醤油
本来、肉を揚げて作る酢豚も、脂ののったさばなら、焼いて甘酢にからめるだけでOK！ケチャップベースの甘酢の香りが、食欲をそそります。
主材料：さば パプリカ たまねぎ 酢
定番のさばのみそ煮をアレンジ。グリルでこんがりと焼いてから煮込むと、ぐんと香ばしさがアップします。
主材料：さば
さばのみそ煮に豆板醤を加えて、中華風にアレンジ。厚揚げのうまみも合わさって、ご飯がすすむおいしさに。
主材料：さば えのき 厚揚げ しめじ
主材料：さば 大根 大根
香ばしく焼いたさばを甘酢であえて、箸休めにぴったりの小鉢に。
主材料：さば きゅうり 生姜
レンジを使えば煮くずれせず、ふっくら上手に作れます。こくのあるみそ味の煮汁が、さばによくからまるように、仕上げに水溶き片栗粉でとろみをつけて。
主材料：さば 味噌
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