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熱量 175kcal（1人分）
塩分 1.8g（1人分）
赤パプリカ1個（縦12等分に切る）は電子レンジ（600W）で3分加熱。マリネ液（汁けをきったホールコーン100g オリーブオイル大さじ2 酢大さじ1 粗びき黒こしょう小さじ1 塩小さじ1/2）に漬け、10分ほどおく。
○ポイント
1.電子レンジを使用する際は、耐熱皿や耐熱のボールに入れ、ふんわりとラップをかけて加熱してください。
2.おひたし、マリネの漬け汁に浸す時間は最短時間にしています。30分ほどおくと、より味がなじみます。
レシピ掲載日： 2015.3.17
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