スペアリブのスープカレー
スペアリブのこくがきいた濃厚スープカレー。カレールウとカレー粉のダブル使いでスパイシーに仕上げます。
料理： コウ ケンテツ
撮影： 松本祥孝
- 熱量 935kcal（1人分）
- 塩分 5.3g（1人分）
材料 （2人分）
- 豚スペアリブ 4本
- 玉ねぎ 1個
- じゃがいも（小） 3個
- トマト 2個
- にんにく、しょうがのすりおろし 各1かけ分
- ドライバジル 小さじ2
- ローリエ 1枚
- カレー粉 大さじ1～2
- カレールウ 40g（2皿分）
- 温かいご飯 茶碗2杯分（約300g）
- レモンのくし形切り 2切れ
- 塩 粗びき黒こしょう サラダ油
作り方
スペアリブはさっと洗って、水けをしっかりと拭く。大きめの鍋にたっぷりの水を入れて強火にかけ、沸騰したらスペアリブを加える。中火にし、アクを取りながら15分ほどゆでて、ざるに上げ、水けをしっかりと拭く。
玉ねぎはみじん切りにする。じゃがいもは皮をむいて半分に切る。トマトはへたを取り、2cm角に切る。
フライパンにサラダ油大さじ1を中火で熱し、スペアリブを並べ入れ、こんがりと焼いて取り出す。
同じフライパンに玉ねぎを入れてさっと炒め、ふたをして5分ほど蒸し焼きにする。ふたを取ってあめ色になるまでさらに炒めたら、にんにく、しょうがを加えてさっと混ぜ、香りが立つまで炒める。
トマトを入れて炒め、塩、粗びき黒こしょう各少々をふる。ドライバジル、ローリエ、カレー粉を入れて混ぜ、水3と1/2カップを加える。スペアリブ、じゃがいも、塩小さじ1を加え、アクを取りながら、じゃがいもが柔らかくなるまで15分ほど煮る。
火を止め、カレールウを割り入れてよく混ぜ、再び弱火にかけ10分ほど煮る。塩、粗びき黒こしょう各適宜で味をととのえ、器に盛る。ご飯とレモンを添え、レモンを絞っていただく。
（1人分935kcal、塩分5.3g）
（1人分935kcal、塩分5.3g）
レシピ掲載日：2013.7.9
