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韓国風卵焼き

たっぷりのひき肉や野菜を具にした、ボリューム満点の卵焼き。初めにひき肉とキムチを炒め合わせて、味をしっかりなじませます。

料理：

撮影： 尾田学

韓国風卵焼き

材料 （2人分）

  • 卵　3個
  • 豚ひき肉　60g
  • 白菜キムチ　50g
  • にら　1/2束
  • 塩　こしょう　サラダ油　ごま油

調理時間  熱量 251kcal（1人分） 塩分 1.4g（1人分）

作り方

  • ボールに卵を割りほぐし、塩、こしょう各少々をふって混ぜる。キムチは粗く刻む。にらは長さ2～3cmに切る。

  • 直径20cmのフライパンにサラダ油大さじ1/2を中火で熱し、ひき肉を入れて2分ほど炒める。肉の色が変わったら、キムチを加えてさっと炒め合わせる。卵液のボールに、にらとともに加え、混ぜる。

  • フライパンの汚れをペーパータオルでさっと拭き、ごま油大さじ1/2を中火で熱し、【2】の卵液を流し入れる。3～4回大きく混ぜながらフライパン全体に広げ、2～3分焼く。表面の卵液が流れなくなったら、左を参照して上下を返し、弱火にして2～3分焼く。取り出して食べやすい大きさに切り、器に盛る。

レシピ掲載日： 2009.7.2

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