大豆もやしとちくわのナムル
ピリッと辛い豆板醤が、シャキシャキのもやしによくからんで◎。
料理： 舘野鏡子
撮影： 尾田学
- 熱量 104kcal（1人分）
- 塩分 1.5g（1人分）
材料 （2人分）
- 大豆もやし 1袋（約150g）
- ちくわ 2本
- 豆板醤 少々
- 塩 ごま油 しょうゆ 砂糖
作り方
もやしはさっと洗ってざるに上げ、フライパンに入れる。もやしがかぶるくらいの水を注いで塩少々を加え、ふたをして中火にかけ、4～5分蒸し煮にする。ざるに上げて水けをよくきり、そのままおいて粗熱を取る。ちくわは縦半分に切ってから、長さ4～5cmの斜め切りにする。
ボールに豆板醤と、ごま油小さじ2、しょうゆ、砂糖各小さじ1、塩少々を入れて混ぜる。もやし、ちくわを加え、全体をよくあえて、器に盛る。
レシピ掲載日：2008.6.2
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