オレペAI検索
0
0
材料を見る

副菜

ほうれん草の簡単ごまあえ

0(0件)

更新日 2025/6/5

ほうれん草の簡単ごまあえ
撮影 対馬一次

0(0件)

更新日 2025/6/5

  • 普通

  • 費用目安

    約120円

  • カロリー

    138kcal

  • 塩分

    0.5g

※費用や栄養素は１人分で算出しています。

レシピを作った人

長谷川よし子

      クックモード

      画面が暗くなりません

      材料

      無料でお試し！

      2人分
      • ほうれん草
        1/2わ
      • 黒すりごま
        大さじ3
      • めんつゆ（3倍濃縮）
        小さじ2
      • ごま油
        小さじ2

      安全に調理していただくために

      作り方

      調理

      1. 1

        ほうれん草は長さ5cmに切る。フライパンにごま油小さじ2を中火で熱し、ほうれん草を根元、葉の順に入れて炒める。しんなりとしたらめんつゆで調味し、すりごまを加えてざっと混ぜる。

      初出　Cooking 2006年3/17売号

      レビュー
      Review
      0(0件)

        レビューを投稿する

        評価
        ニックネーム
        レビュー本文
        • 利用規約をご確認ください。
        • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
        • ウェブリンクは反映されません。

        質問

          このレシピについて質問する

          ニックネーム
          質問内容
          • 利用規約をご確認ください。
          • 誹謗中傷や名誉毀損、他人に不快感を与える投稿をしないように十分に注意してください。
          • ウェブリンクは反映されません。

          人気レシピランキング

            レシピランキング

            ＼ オレペAIが選んだ ／
            「ほうれん草の簡単ごまあえ」の
            おすすめ献立

            主菜

            卵カツ

            • 221kcal
            副菜

            ほうれん草の簡単ごまあえ

            • 138kcal
            汁物

            大根のカレー春雨スープ

            • 187kcal
            主菜

            和風麻婆豆腐

            • 15分
            • 258kcal
            副菜

            ほうれん草の簡単ごまあえ

            • 138kcal
            汁物

            わかめとねぎのスープ

            • 39kcal
            主菜

            車麩の和風ハンバーグ

            • 279kcal
            副菜

            ほうれん草の簡単ごまあえ

            • 138kcal
            副菜

            ごぼうといんげんのきんぴら

            • 136kcal
            主菜

            肉だんごと大根のクリーム煮

            • 432kcal
            副菜

            ほうれん草の簡単ごまあえ

            • 138kcal

            ほうれん草を使ったレシピ

            吉田 愛

            ほうれん草とツナのサラダ

            • 147kcal
            • 190円

            松尾 みゆき

            ほうれん草と桜えびのオイスターマヨあえ

            • 34kcal
            • 100円

            ナカムラ チズコ

            ほうれん草とのりのめんつゆあえ

            • 17kcal
            • 90円

            脇 雅世

            ささ身の卵炒め

            • 190kcal
            • 250円

            田口 成子

            ほうれん草と豚肉のおかずナムル

            • 339kcal
            • 480円

            髙山 かづえ

            ほうれん草と豚肉のごまポンしゃぶしゃぶ

            • 276kcal
            • 380円

            上田 淳子

            鮭とほうれん草のクリーム煮

            • 20分
            • 430kcal
            • 580円

            本田 明子

            ほうれん草のじゃこのせナムル

            • 44kcal
            • 170円

            堤 人美

            ほうれん草のシーザードレッシング

            • 251kcal
            • 40円

            市瀬 悦子

            ほうれん草とベーコンのキッシュ

            • 231kcal
            • 130円

            新着レシピ

            小林 まさみ

            ふんわり卵の小松菜あんかけ

            • 15分
            • 209kcal
            • 約160円

            栗原 心平

            かぶのおろしだれ

            • 108kcal
            • 約80円

            ナカムラ チズコ

            ほろほろブロッコリーと蒸し鶏のみそマヨあえ

            • 20分
            • 319kcal
            • 約460円
            PR

            榎本 美沙

            「豆乳の力」タルタルソース

              PR

              榎本 美沙

              「豆乳の力」スパイスソース

                PR

                榎本 美沙

                「豆乳の力」ごまだれ

                  小田 真規子

                  にんじんのしらすオイル

                  • 58kcal
                  • 約70円

                  鈴木 薫

                  鶏もも肉とれんこん、こんにゃくのきんぴら

                  • 15分
                  • 320kcal
                  • 約410円

                  吉田 愛

                  白菜のゆずこしょう漬け

                  • 59kcal
                  • 約260円

                  井原 裕子

                  甘塩たらのフリット

                  • 15分
                  • 416kcal
                  • 約330円

                  おすすめレシピ

                  PR

                  重信 初江

                  レモンバームクッキー

                  • 297kcal
                  PR

                  藤井 恵

                  まるごと鶏おでん

                    PR

                    武蔵 裕子

                    型抜き野菜とハムの甘酢浅漬け

                      PR

                      重信 初江

                      えびとバジルの簡単エスニック風カレー

                        PR

                        新谷 友里江

                        スティックチキンカツ

                        • 359kcal
                        PR

                        藤井 恵

                        ピリ辛サムゲタンラーメン

                          PR

                          近藤 幸子

                          ヨーグルトのキウイ&はちみつソースがけ

                            PR

                            髙山 かづえ

                            いちごとバナナのミルクトースト

                            • 297kcal
                            PR

                            重信 初江

                            レモンバームとミントのハーブティー

                              PR

                              重信 初江

                              鶏肉と根菜の豆乳スープ

                              • 250kcal

                              おすすめ料理家

                              料理家一覧

                              おすすめメニュー

                              おすすめ食材

                              レシピ検索

                              Special topics

                              今日の献立
                              Today’s menu

                              献立カレンダー

                              オレンジページ 11/17号

                              NEW

                              2025年10月31日発売
                              （一部地域を除く）

                              ★ちょっとしたコツでおうちごはんを格上げ！ほったらかしポイ活も。★

                              【特別付録】花ダイアリー2026
                              【とじ込み付録】献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking」

                              【特集内容】
                              ◇料理上手にみーんななれる。いつものおかずは、もっとラクに、まだまだおいしく！
                              ◇ずぼらさんでもどんどん貯まる！キャッシュレスでほったらかしポイ活

                              詳細・購入はこちら
                              バックナンバー

                              オレンジページの新刊

                              書籍案内へ

                              ホームレシピあえものほうれん草の簡単ごまあえ

                              レシピを作った人

                              長谷川よし子

                                  人気レシピランキング

                                    レシピランキング

                                    Special topics

                                    今日の献立

                                    主菜

                                    白菜と豚バラのミルフィーユ蒸し

                                    • 441kcal
                                    副菜

                                    厚揚げのガーリックマヨ焼き

                                    • 274kcal
                                    副菜

                                    ズッキーニのナムル

                                    • 55kcal
                                    献立カレンダー

                                    オレンジページ 11/17号

                                    NEW

                                    2025年10月31日発売
                                    （一部地域を除く）

                                    ★ちょっとしたコツでおうちごはんを格上げ！ほったらかしポイ活も。★

                                    【特別付録】花ダイアリー2026
                                    【とじ込み付録】献立に困らない。ほぼ20分で完成！ Today's Cooking」

                                    【特集内容】
                                    ◇料理上手にみーんななれる。いつものおかずは、もっとラクに、まだまだおいしく！
                                    ◇ずぼらさんでもどんどん貯まる！キャッシュレスでほったらかしポイ活

                                    詳細・購入はこちら
                                    バックナンバー

                                    オレンジページの新刊

                                    書籍案内へ