コロコロ角煮丼
柔らかな食感と甘辛味の煮汁がご飯にベストマッチ。豚肉は小さく切って、煮る時間を短縮。
料理： 阿部徳恵
撮影： 対馬一次
- 熱量 856kcal（1人分）
- 塩分 2.9g（1人分）
材料 （2人分）
- 温かいご飯 どんぶり2杯分
- 豚の角煮（作りやすい分量・約4人分※）
- 豚バラかたまり肉 500～600g
- しょうがの薄切り 2枚
- だし汁 3カップ
- 酒 1/2カップ
- みりん、砂糖 各大さじ3
- しょうゆ 大さじ4
- 青梗菜 1株
- サラダ油 塩
作り方
角煮を作る。豚肉は幅2cmに切る。フライパンにサラダ油小さじ1を中火で熱し、豚肉を入れて、表面全体を焼きつける。脂をきって鍋に移し、しょうが、だし汁、酒を入れて強火にかける。煮立ったら弱火にしてアクを取り除き、落としぶた（オーブン用シートを鍋の口径に合わせて切り、真ん中に穴をあけたものでも）をして15～20分煮る。煮汁が約2/3量になったら、残りの角煮の材料を加え、さらに15～20分煮る。
青梗菜は、外側の大きい葉は横半分に切り、中心は縦に4つ割りにする。フライパンに入れ、かぶるくらいの水を注いで塩少々をふり、強火にかける。煮立ってから1分ほどゆでてざるに上げ、水けをきる。
どんぶりにご飯を盛り、青梗菜の1/2量、角煮の1/4量をそれぞれのせる。
※残った角煮は冷蔵庫で3～4日、冷凍すれば3週間ほど保存できる。
※残った角煮は冷蔵庫で3～4日、冷凍すれば3週間ほど保存できる。
レシピ掲載日：2005.2.2
