きすの和風ピカタ
淡泊なきすも、しょうゆ味の卵液をつけて焼けば食べごたえアップ！
卵液にはごまも加え、バターで香ばしく焼き上げます。
料理： 樋口秀子
撮影： 対馬一次
- 調理時間 分
- 熱量 200kcal（1人分）
- 塩分 1.5g（1人分）
材料 （2人分）
- きす（開いたもの） 6尾
- 卵 1個
- 黒いりごま 小さじ1/2
- きゅうり 1/2本
- プチトマト 4個
- 塩 こしょう しょうゆ 小麦粉 バター
下準備
●きすはペーパータオルで水けを拭き、身の側に塩、こしょう各少々をふって10分ほどおく。
●きゅうりは縦にところどころ皮をむき、小さめの乱切りにする。ボールに入れて塩少々をふり、さっと混ぜる。
●バットに卵を割りほぐし、しょうゆ小さじ1/3、塩少々、黒いりごまを加えて混ぜる。
●きゅうりは縦にところどころ皮をむき、小さめの乱切りにする。ボールに入れて塩少々をふり、さっと混ぜる。
●バットに卵を割りほぐし、しょうゆ小さじ1/3、塩少々、黒いりごまを加えて混ぜる。
作り方
きすに小麦粉を薄くまぶす。フライパンにバター大さじ1と1/2を入れて弱火にかける。バターが溶けたら、きすを1尾ずつ尾を持って卵液にくぐらせ、そのまま身を下にしてフライパンに並べ入れる。弱めの中火で焼き色がつくまで2～3分焼き、裏返して、さらに2～3分焼く。
表面がカリッとしたら器に盛り、きゅうり、プチトマトを添える。
レシピ掲載日：2005.5.17
