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副菜

豆とゆで卵のカレーあえ

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更新日 2025/6/9

豆とゆで卵のカレーあえ
撮影 宗田育子

粒マスタードをきかせたカレー味は、パンチのあるおいしさ! ゆで卵で、食べごたえとまろやかさがアップします。

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更新日 2025/6/9

  • かんたん

  • 費用目安

    約50円

  • カロリー

    171kcal

  • 塩分

    0.6g

※費用や栄養素は1/4量で算出しています。

レシピを作った人

広沢 京子

料理家

      フードコーディネーター。雑誌、書籍などで活躍中。2009年、東京から福岡に拠点を移し、夫と息子との3人暮らし。家庭菜園にいそしみ、日々、野菜の可能性を探求している。

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      材料

      作りやすい分量
      • 金時豆の水煮缶詰(140g入り)
        1
      • ゆで卵(堅めにゆでたもの)
        2
      • 玉ねぎ
        1/2
      • カレー粉
        小さじ1
      • 粒マスタード
        大さじ2
      • オリーブオイル
        大さじ2
      • 少々
      • こしょう
        少々

      安全に調理していただくために

      作り方

      下準備

      豆の水煮は、ざるに上げ、流水の下でさっと洗って水けをきり、缶詰特有のにおいを取り除きます。ゆで汁の入っていないドライパックを使う場合も、くっついた豆をほぐすようにしながら同様に洗って。

      Tip 1
      Tip 1

      調理

      1. 1

        金時豆は、下準備を参照してさっと洗い、水けをきる。玉ねぎはみじん切りにし、5分ほど水にさらす。ざるに上げて広げ、ペーパータオルをのせて上から水けを拭き取る。ゆで卵は殻をむき、粗いみじん切りにする。

      2. 2

        ボールに【1】を入れ、カレー粉、粒マスタード、オリーブオイルを加えて、全体をよくあえる。味をみて、たりなければ、塩、こしょう各少々で味をととのえる。

      初出 オレンジページ 2005年8/17号

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                フードコーディネーター。雑誌、書籍などで活躍中。2009年、東京から福岡に拠点を移し、夫と息子との3人暮らし。家庭菜園にいそしみ、日々、野菜の可能性を探求している。

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                  今日の献立

                  主食

                  七夕そうめん&精進揚げ

                  • 671kcal
                  副菜

                  レンジなめたけ

                  • 35kcal
                  副菜

                  焼き厚揚げ しそしらすソース

                  • 234kcal

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