ぶりごま揚げポン酢しょうゆ漬け
揚げたてをジュッと漬けると、味がよくなじみます。できたてはもちろん、冷蔵庫に作り置きしてもOKの一品です。
料理： 植松良枝
撮影： 対馬一次
- 熱量 578kcal（1人分）
- 塩分 3.4g（1人分）
材料 （2人分）
- ぶりの切り身 2切れ
- 玉ねぎ 1/3個
- ピーマン 2個
- 赤パプリカ 1/2個
- 卵白※ 1個分
- 白いりごま 1/2カップ
- 市販のポン酢しょうゆ 1/3カップ
- 小麦粉 揚げ油
- ※卵黄は汁ものの具などに利用してください。
作り方
玉ねぎは縦に薄切りにし、バットに広げてポン酢しょうゆを加える。ピーマンは、縦半分に切ってへたと種を取り、さらに縦半分に切る。パプリカはへたと種を取り、縦に幅3cmに切ってから、斜め半分に切る。ぶりは3～4等分に切る。ボールに卵白を入れ、溶きほぐす。
別のバットに、白ごまと、小麦粉大さじ2～3を入れて混ぜ合わせる。ぶりを卵白にくぐらせてから、白ごまと小麦粉のバットに入れ、全体に薄くまぶしつける。
揚げ油を中温（170℃。乾いた菜箸の先を鍋底に当てると、細かい泡がシュワシュワッとまっすぐ出る程度）に熱し、ピーマン、パプリカを入れてさっと揚げ、油をきってポン酢のバットに加える。
続けて揚げ油にぶりを静かに入れ、3～4分揚げて、きつね色になったら取り出し、油をきる。ポン酢のバットに加えて混ぜ、よく味をからめる。
レシピ掲載日：2005.11.17
